55岁以后是女人心脏病的高发期，有人称55岁是女人的“心危期”。55岁，女人身体的各项功能衰弱，血管比较脆弱，而且容易受损、恶化，修复功能也都比较差，不易康复。雪上加霜的是，女人心脏病突发性和再发性的概率比男人高。本来，55岁正是辛苦了一辈子后尽享天伦之乐的年龄，但是可怕的心脏病却在威胁着你的生命。到那时再后悔年轻时没有珍惜自己的身体，恐怕就太晚了。
退休后千万不能消沉、心灰意懒，更不要有穷途末路的想法，只要你用心去拨开“天空”的那团乌云，你头顶的“蓝天”就会被夕阳照亮照红，你的生活就会快乐有趣、富有色彩，心理就会永远年轻。第二章管理情绪，做自己的情绪管家 第二章管理情绪，做自己的情绪管家
美国著名心理学家威廉·詹姆斯说：“如果你能使意志控制下的行动规律化，就能间接地使感觉规律化。如果你感到不快乐，惟一能发现快乐的方法就是，掌控情绪，振奋精神。”人虽然不可能只凭“下定决心”就改变自己的情绪，但可以通过改变自己的行为，来控制自己的情绪。当你的行动显出快乐时，你就不可能再忧虑和颓丧下去了。这就告诉我们，一个人只有征服了自己的情绪，才能征服自己，也才能征服周围的世界。
1女人要学会控制自己的怒气
生活中，很多人都会被冲动的想法控制，造成严重的后果，当自己平静下来后，又会为自己的所作所为后悔。要知道世界上没有卖后悔药的，与其被冲动的想法控制，还不如甘愿成为时间的俘虏，给自己足够的时间去思考令你气愤的事或人，然后再做出决定，这样才不会后悔。
一天，在咖啡馆里，一对情侣因为一些小事发生了口角，双方互不相让，然后，男孩愤然离去，留下女友一人在咖啡店里独自垂泪。
心烦意乱的女孩不停地搅动着面前那杯柠檬茶，杯中未去皮的新鲜柠檬片已被她捣烂，柠檬茶也泛起了一股苦涩的味道。
为了泄愤，女孩叫来服务人员，要求更换一杯去皮柠檬泡成的茶。服务员将女孩子的所作所为全部看在了眼里，可是他并没有说什么，只是按照她的要求，给她换了一杯新的柠檬茶，不过，茶里的柠檬仍然是带皮的。女孩见状，更加恼火，她又叫来服务员，似乎欲将满腔的愤怒全部倾倒在服务员的身上，她愤怒地说：“我跟你说过了，我要去过皮的柠檬茶，难道你没听到吗？”服务员静静地看着女孩，依然没有说话，似乎有意充当女孩的“出气筒”，当女孩发完牢骚后，服务员有礼貌地对女孩说：“小姐，请不要着急，你可能有所不知，带皮的柠檬经过充分浸泡之后，它的苦味才能溶解于茶水之中，形成一种清爽甘洌的味道，这种味道刚好是您现在所需要的。所以请您耐心等候，急于求成什么事都办不成，包括品茶。如果您想在3分钟之内把柠檬的香味全部挤压出来，那样只会把茶搅得很浑，把事情弄得更加糟糕。”
听了服务员的话，女孩似乎明白了什么，心里有一种被触动的感觉，她抬头看着眼前站着的小伙子，心平气和地问：“那么，要等多长时间才能把柠檬的香味发挥到极致呢？”小伙子笑着告诉女孩说：“12个小时以后，柠檬中的精华就会全部释放出来，融入到茶中，那时你就可以品尝到一杯美味的柠檬茶，只要你耐心等待。”
服务员顿了顿，继续说道：“其实处理生活中的琐事和泡茶的道理如出一辙，只要你肯付出12个小时的忍耐和等待，你会发现，那些令你烦躁的事情并不像你想象的那样糟糕。”女孩似乎对他所说的话不甚了解。服务员大概看出了女孩的心思，微笑着解释道：“我的意思是想教你泡制一杯味道鲜美的柠檬茶，顺便和你讨论一下做人。”
回到家后，女孩开始按照服务员的方法动手泡制柠檬茶。她把带皮的柠檬切成小圆薄片，放进茶里，然后静静地观望着柠檬片在杯中的变化。随着时间的推移，她发现它们开始慢慢地张开，柠檬皮的表层好像凝结着许多晶莹细密的水珠。刹那间，她体会到了柠檬茶的真正含义，那一次她品尝到了有生以来最为绝妙、最鲜美的柠檬茶。
女孩明白了，由于柠檬长时间浸泡在茶中，柠檬的灵魂就会随时间的延长而逐渐深入其中，才会产生令人难以忘怀的味道。做人如同泡茶，只要有耐心，一切矛盾都可以化解。
正当女孩深思时，门铃响了。门开后，只见男孩手捧一大束娇艳欲滴的玫瑰花，站在女孩面前。男孩温柔地说：“还能再给我一次机会吗？”
女孩没发一语，只是用清澈的眼睛望着男孩，10分钟后把他拉了进来，在他面前放了一杯她亲手泡制的柠檬茶。
男孩端起杯子欲饮，却被女孩阻止了。男孩不解地望着女孩，女孩神秘地告诉他12个小时以后才可以喝。
男孩更加困惑了，不解地问：“为什么非要等那么久呢？”
女孩说：“我们都太过于急躁了，遇到问题时总是不能冷静地思考，所以一直被冲动的想法控制着行为。如果我们可以灵活一点，好好地利用一下时间，让自己冷静下来，会发现其实没有什么大不了的事。咱们来个约定吧，以后，不管遇到多少烦恼，任何人都不许发脾气，切勿让急躁的情绪钻空子。”男孩赞同地点了点头。
女人如果缺乏耐心，易被内心的情感所控制。女人要想不做出令自己后悔的事，就要学会控制自己的怒气，要理智，不冲动，给自己更多的思考空间，等心情平静，头脑清醒后再做决定。
2好情绪，好命运
有人这样说：“在成功的道路上，最大的敌人不是缺少机会，也不是资历浅薄，而是缺乏对自己情绪的控制。”
情绪就是生命的指挥棒，美好的情绪会带给我们好运。身边有许多成功人士，个性上都不免有所缺憾，但他们却能扬名立身，就是因为他们能够正确地调整自己的心态，不让坏的情绪随心所欲地伤害自己。
古时候，有一位秀才已经是第三次进京赶考了。
到京城后，他投宿在了一个以往经常住的客店里。可是，就在考试的前一天晚上，他做了三个梦：
第一个梦是梦见自己在墙上种白菜；
第二个梦是下雨天，他戴了斗笠还打伞；
第三个梦是梦到跟自己心爱的表妹脱光了衣服躺在一起，但是却背靠着背。
这三个梦似乎有些深意，秀才第二天就赶紧去找算命先生解梦。
算命先生一听，连拍大腿说：“你还是赶紧回家吧。你想想，高墙上种菜不是白费劲吗？戴斗笠打雨伞不是多此一举吗？跟表妹都脱光了衣服躺在一张床上了，却背靠着背，不是没戏吗？”
秀才一听，心灰意懒了，便立即回客店收拾了包袱，准备回家。
这时，店老板看见了，感觉非常奇怪，问他：“不是明天才考试吗？你今天怎么就回乡了啊？”
秀才便把自己做梦和解梦的事如此这般说了一遍，店老板一听便乐了：“哟，我也会解梦的。我倒觉得，你这次一定会高中的。你想想，墙上种菜不是高中吗？戴斗笠打伞不是说明有备无患吗？跟你表妹脱光了背靠背躺在床上，不是说明你翻身的时候就要到了吗？”
秀才一听，说来也是，这样理解倒是更有道理。于是，他便精神振奋地参加了考试，最终竟中了个探花。
生活中不如意的事情有很多。俗话说：“不如意事十有八九。”我们一生很少有几次真正感到自己的生活一帆风顺，海阔天空，人生际遇也不是能依靠个人力量所能左右的。而在诡谲多变、不如意事十有八九的环境中，唯一能使我们迎接挫折而不被其击倒的办法，首先便是正视它、接受它，改变自己对事情所持的态度。
有一个女人担着两筐鸡蛋去集市上卖，谁知就在她经过一个山坡时，鸡蛋从筐里掉了出来，一下子就摔了个粉碎。这时，她却头也不回地向前走去。有人看见了，便提醒他说：“喂，你的鸡蛋摔碎了，还不快看看！”这女人回答说：“既然已经摔碎了，看又有什么用呢。”
可以说，这个女人堪称是一位生活的智者，因为生活中能像她一样“实在”的人的确不多。我们所见到的更多的是人在遭遇挫折和损失后，痛心疾首、悔恨不已，或者痛哭流涕、悲苦不堪。结果，白白浪费了时间不说，甚至因为分神，弄不好还会打碎更多的“鸡蛋”。
俗话说：“谋事在人，成事在天。”客观规律是不会以人的主观意志转移的。现实生活中的“不如意”之事，就是一种无法改变的客观事实，我们与其固执己见地“钻牛角尖”，倒不如放松一下绷得过紧的神经，转换一下自己的想法。
譬如，恋人与你分了手，破镜已无法重圆，与其在那里苦苦相思，“剃头挑子一头热”，自己折磨自己，倒不如调整一下心态：强扭的瓜不甜，捆绑不成夫妻，天涯处处有芳草，何苦要在一棵树上吊死呢？
再比如，机关要精减人员，要把人员分流，这也不必烦恼，你恰好可以以此为契机，重新设计自己，说不定还能找到一个更能发挥你特长的最佳位置，重新荡起生活之舟，如鱼得水地驶向理想的彼岸。
美好的情绪能给你带来好运，拥有美好情绪的人也会像太阳，他走到哪儿哪儿就会亮，而拥有坏情绪的人则会像月亮，初一十五都不会一样，总会有阴晴圆缺。
总之，情绪决定了我们的生活，有什么样的情绪，我们就会有什么样的未来。
3远离浮躁，做心淡恬静的“素心人”
所谓浮躁，就是心浮气躁。可以说，浮躁是成功、幸福和快乐最大的敌人。但是，浮躁却越来越成为社会的主流情绪。尤其是现在的一些年轻人，看到别人“发达”、“潇洒”就坐不住了，渴望“一夜暴富”、“一举成名”，不能脚踏实地，耐住性子地想问题。其结果是：在物质和精神都毫无准备的情况下披挂上阵，轻狂浮夸，好大喜功，情绪烦躁，手忙脚乱，仓促从事，草草收场。
其实，美好的生活源于平和的心态。人生在世，谁都会遇到许多不尽如人意的烦恼事，关键是你要以一份平和的心态去面对这一切。世界总是凡人的世界，生活更是大众的生活。我们在平和的心态中寻找一份希望，驱散心中的阴霾，战胜困难的勇气和信心就会油然而生，我们的心情就会越过眼前的不快而重新变得轻松。平和的心态是一种人生至高的境界，一种对荣誉、金钱、利益的豁达与乐观。
一位母亲在花园里教她5岁的儿子使用剪草机，母子俩正剪得高兴时，电话响了，母亲进屋去接电话。5岁的儿子把剪草机推上了妈妈最心爱的郁金香花圃。母亲出来一看，脸都气青了。这时丈夫走了出来，看见一片狼藉的花园，顿时明白了是怎么回事。他柔声对老婆说：“喂，我们人生最大的幸福是养孩子，不是养郁金香。”一句话，使做母亲的不再生气，一切归于平静。
平日里生气、烦恼的时候，我们都该问问自己：我是为了生气才种花的吗？我是为了烦恼才上班的吗？我是为了不快才交朋友的吗？我是为了苦恼才结婚的吗？如此这般，我们在生活里就不会生那些无谓的气了。其实生活的智慧就在于，无论发生了什么，你都能明白自己最想要的、最该珍惜的是什么，是一盆花、一个花园，还是一种快乐、一份情感。如此，你就能抓住生命里最重要的东西，而不会为了生活的细枝末节痛苦；如此，你的人生才会清明开朗、快乐富足。
“今天，你偷了吗？”随着“开心农场”等娱乐游戏风靡互联网，“偷菜”瞬间蹿红网络，席卷网民生活。于是，“你‘偷’了吗？”便成为大家见面的招呼语。
自从深陷“开心农场”后，赵雪每天的空余时间都被“偷菜”占据。她随身携带一个小本子，密密麻麻记录着所有好友“菜园”里“蔬菜”的成熟时间，“只要时间一到，不管我当时在干什么，都要想方设法上网收菜、偷菜”。和朋友们KTV聚会，她还惦记着“哪些蔬菜、果实该摘了，谁家的雪莲正在怒放”等；爬山时，也会突然情不自禁摸出手机上网；打麻将时常因惦念“偷菜”分神而出错牌……朋友们都说她已走火入魔，聚会时也不愿再喊她。
“不能再这样下去了！”赵雪也意识到了自己的异常，感觉“偷菜”已像一把无形的枷锁架在自己脖子上，“现在不是我在玩游戏，而是我被游戏给‘玩’了。”痛定思痛，赵雪决定戒“偷”，回归现实生活。
“偷菜”已成为涵盖众多人群的一种社会现象。是失落还是寂寞？虚拟的偷菜游戏，为何有如此大的魔力？如此令白领们疯狂、痴迷的“偷”的行为背后，何为导火索，何为燃烧不穷的动力？在这个火热的现象背后，揭示的是人们怎样的社会现状和生存状态？
针对白领们的“偷菜”热，心理咨询师表示，现代都市中，白领们的生活、工作压力越来越大，借助网络游戏，他们可以将现实中的压力、焦虑、愤怒等负面情绪通过“偷”安全地发泄。心理咨询师的分析不无道理，沉迷“偷菜”就是白领们减轻压力、缓解焦虑的一种方式。
心理专家指出，当前中国人的焦虑情绪已弥漫于社会各个阶层，“偷菜”狂热中反映的正是一种社会性焦虑。所谓“社会性焦虑”，是一种广泛的心神不宁，而且不易通过心理调适而化解，很难轻易消退。“社会性焦虑”中，个体焦虑的具体内容未必相同，但总而观之，又有某些共性，细加分析，常常能够从中看到社会的病灶。
平和的心态并非指毫无准备、毫无目的地干事。古语云：山因势而变，水因时而变，人因思而变，思而悟，悟而行，行必高远。思考的过程是因人而异的，心态浮躁的人的思考过程是胡思乱想的过程，心态平和的人的思考过程是深思熟虑的过程。
“宠辱不惊，闲看庭前花开花落；去留无意，漫观天外云展云舒”。只有当心态有了平和而又不失进取的弦音，许多棘手的问题才可以迎刃而解，许多人间的美景才能尽收眼底。做事情三心二意、浅尝辄止，或是东一榔头西一棒槌，既要鱼，又想得熊掌，或是这山望着那山高，耐不得寂寞，静不下心来，稍不如意就轻易放弃，图安逸、避劳神，敷衍塞责，这样的心态，决定了人生的不幸。
人不管到了什么样的年龄，都应该始终保持一颗充满活力的心，一份平和的心态。鲜花和掌声营造的是一种气氛，而在平和的心态中得到的幸福和快乐则是一种持久的感觉。
4别让坏情绪变成流行感冒
情绪是人的能量的一种自我宣泄的外在表现，同时也会像病毒一样，无遮无拦、肆无忌惮地向四周扩散，接触者就会被传染，表现出同样的症状，或快乐、或悲伤、或积极、或沮丧……
曾听说过这样一个故事：
一位经理早上出门之前和她的丈夫吵了一架，心情非常糟糕。到了办公室，她就把主管叫过来，冲她发了一顿脾气。
主管莫名其妙地被经理骂了一通，心里很是不痛快，于是就把前台小姐大骂了一气。前台小姐当然想找个人发泄一下，回到家之后，看到她的儿子正在家里玩，于是她就骂儿子是个淘气包，把屋子弄得乱七八糟、乌烟瘴气。
这时，刚好家里的小猫走了过来，她的儿子便狠狠地踢了它一脚。当然猫被踢了之后，就再也找不到发泄的对象了。
从这个故事中，我们可以看到这只猫和经理之间并没有什么关系，然而这只猫却成了坏情绪最终的承受者与终结者。
