海拔高度对少女的初潮可能有一定影响，海拔越高则越有可能造成初潮推迟。但这种差异不能排除生活、营养因素，我国西藏的藏族少女，初潮的平均年龄为17．6岁，这就与物质生活和地理环境有关。
年轻时暴晒年老时易得眼病
年轻时在骄阳下长期暴晒的人，到年老时就容易发生可能导致失明的眼病。年轻人不应该盲目追求时髦，引发眼病。
“视网膜黄斑部病变”是老年人失明的主要原因。新视界眼科医院王泽欧主任认为，患视网膜黄斑部病变与患病的基因体质有关，但外在环境因素如阳光则是引发病因的导火线。因为视网膜由眼球后部的一层精密的感光细胞构成，当视网膜上出现异常血管和不透明沉淀时，眼睛就开始逐步失明。
根据对年龄层在50至80岁200人，长达5年的跟踪观察，结果显示，那些承认在青春期、30岁左右及在跟踪观察前，每天暴露在阳光下超过5小时的，在10年内出现视网膜黄斑部病变早期症状的风险，是每天仅暴露在阳光下2小时之内的人的2倍还多。
此外，每天暴露在阳光下最多时间的人，如果有一半暴露时间戴上帽子以及太阳眼镜，则减少一半患视网膜黄斑部病变的风险。
时下正值高温天，眼科专家提出，年轻人在沙滩、泳池边暴晒接受“阳光浴”，必须戴好太阳眼镜和太阳帽，防止紫外线侵袭。由于视网膜黄斑部病变目前并无有效疗法，专家建议，在夏季多服用些锌及抗氧化物食物，如富含维生素C、E的食物。
青少年为什么会发生变声
进入青春期后的青少年，正处于青春变声期。此时应特别注意保护声带，否则将影响终声。
在青春期，呼吸系统发生了非常大的变化，喉腔在迅速增大，声带也逐渐加长。女孩声带从幼童时的6～8毫米逐渐增长到15～18毫米。男孩增长得较多，可增长到20～24毫米。此外，声带在厚薄宽窄上也发生了明显变化，结果导致了男女儿童的声音出现改变。变声期多指男孩，女孩变化不显着。男孩从童声变成低沉浑厚的男声。有些男孩，变声非常强烈，以致声音一度出现破裂嘶哑，发出假声。一旦出现这种情况，不必过于焦虑，这只是个暂时现象，当喉部发育完善后，声童一般就会恢复正常。
变声期首要的是保护好嗓子，不要过度地使用嗓子，否则会加重声带的负担，使声带更加充血和水肿；不食或不宜吃辛辣与油腻食物；青少年应禁止吸烟和喝酒；一旦声音变嘶哑时，立即休息少说话，更不能大声说话，要心平气和不生气。平时应坚持体育锻炼，提高身体抵抗力，作好上呼吸道感染的预防和治疗工作。
变声期要保护好你的嗓子
进入青春期后的青少年，正处于青春变声期。此时应特别注意保护声带，否则将影响终声。
少女不来月经怎么办
女子到了青春发育期就会月经来潮，这是子宫内膜在脑垂体和卵巢操纵下有规则地发生的生理变化。脑垂体分泌的卵泡刺激素和黄体生成素，卵巢分泌的雌二醇、雌酮与雌三醇等雌激素都是操纵月经周期的重要物质。倘若月经不能每月按时来潮（俗称“干血痨”，医学上称闭经），既要牵涉到子宫发育问题，又要涉及到脑垂体与卵巢的功能，此外，以下疾病也可能诱发闭经：
1．脑垂体病变，如脑垂体功能紊乱，脑垂体肿瘤等；
2．卵巢病变，如卵巢囊肿，卵巢肿瘤、卵巢发育不良等；
3．内分泌疾病，如肾上腺皮质功能亢进症；甲状腺功能亢进症等；
4．慢性疾病，如贫血、结核、肿瘤、肝硬化、肾炎、糖尿病等；
5．其他因素，如精神刺激、紧张、焦虑、气候变化等。凡因疾病引起的闭经者，经治愈后月经就会来潮，由精神因素所致者，思想上如能自我宽慰，月经有时也会来潮，唯独卵巢发育不良所致者较难处理。
因卵巢发育或功能不良引起的闭经，目前较为有效的治疗方法有两个：
一是人为地采用激素药物进行人工周期治疗，第一步每晚口服乙底酚0．5～1毫克，共20天，第二步在服乙底酚的最后６天，每天肌肉注射黄酮10毫克，完成上述治疗后３～５天内，月经便会来潮，接着在月经来潮后第６天开始再服乙底酚，进行下一个人工周期治疗。一般连续３个周期，也可更多些周期，在人工月经周期带动下，可能月经会逐渐正常。
二是采用绒毛膜促性腺激素1000国际单位，于月经第10天开始，隔日肌肉注射１次，共５次，也可促发卵巢功能而来月经。
中医对催经很有研究、根据脉象和临诊表现，可选用红花桃仁煎、四物汤、八珍汤等方剂治疗。
青春女孩不应忽视的月经迟潮稀少
病例一小张个子高高，看上去很健康，可她17岁月经方才来潮。由于不痛不痒，身体好好的，所以没认为是病，相反却觉得挺好，因为比一般同学少了三四年的“麻烦”。为此，她曾暗自感到庆幸。可到了25岁时，小李因婚后两年不孕被医生查出了毛病，至此才知患了子宫发育不良症。
病例二王琳自16岁来月经后一直没有什么规律，大多几个月来那么一次。有不少同学劝她去医院看看，她却认为这没什么，不来就不来，又不碍吃不碍喝。直到婚前检查，她才被大夫的检查结果惊醒——一子宫像个鸽子蛋，乳房发育欠佳，不大可能有生育能力……现在治疗为时已晚。
这类例子不胜枚举。月经迟潮伴月经稀少、痛经甚至月经不潮，常常是子宫发育不良的重要临床表现。子宫生长在人体内部，其大小是不易被人知道的，况且自己也没有任何特殊的感觉。子宫大小与躯体高低、胖瘦关系也不大，这更难以引起患者、患者家长的注意。所以子宫发育不良者往往多不能及时就医。
对部分有子宫发育不良嫌疑的女性来说，尽早了解子宫发育正常与否有着极其重要的临床意义。通过了解子宫的大小，还可大体上了解其他内分泌系统是否正常，诸如脑垂体、下丘脑、卵巢等器官是不是有问题，有无排卵障碍，有无生育的基本条件。因为子宫的发育是受多种因素影响的，正常情况下，女性发育成熟后，子宫理所当然地也会正常，而且具备了生育能力。倘若脑垂体、下丘脑、卵巢等器官发生了“故障”，子宫发育则会迟缓，而且其他第二性征也不可避免地会受到牵连不能及时表现出来，甚至还直接导致无生育能力。
子宫发育不良并非任何年龄段都能进行治疗。在发育期，一些针对性的药物是有效果的，而非发育期，药物对子宫的增长则爱莫能助，再让子宫发育几乎是不可能的。这就存在一个及时发现、及早治疗的问题。
女性到了性发育期的年龄，月经迟迟不潮，或是月经稀少，乳房又不见明显隆起，阴毛稀少，或即使月经来了，量也特别少，这种情况就应提高警惕，不妨用Ｂ超“超”一下，看个究竟。若子宫发育与年龄不符，那就应该找出原因，及时采取相应措施，以免错失良机而造成不孕的终生遗憾。
中医认为，肾藏精，主生殖，为先天之本；脾为生化之源，为后天之本。子宫发育与脾肾关系最为密切。根据临床不同脉症而分别从脾肾着手投以中药，往往效果良好。中成药乌鸡白凤丸、定坤丹、人参健脾丸等有较好的效果。
对部分子宫发育不良者可用甲状腺素片合乙烯雌酚等，配用黄体酮建立人工周期，有一定的作用。不过，这要在专科大夫的指导下用药。
凡属子宫发育不良者，可适当增加肉食类饮食。在发育期切勿盲目地节食减肥，特别是发育期瘦弱的女子更是如此。因过分减少脂肪类食物的摄入量往往影响女性的雌激素水平，当雌激素不能维持人体正常需要时，女性器官的正常发育必然受到影响，对子宫发育也不例外。
青春期女孩要保护好乳房
女孩子在青春发育期身体形态的变化：
1．乳头变得明显
2．跑动时乳房摇动
3．乳房轮廓明显
此时作为母亲应引导和帮助孩子选择穿戴适体的文胸。
它的作用在于能适应成长期发育的需要，保护逐渐发育的乳房，使其将来拥有丰满的胸部，完美的体型。可以说，女孩从青春发育期开始戴上生平第一件文胸起，就与文胸结下了不解之缘。
学生内衣系列多采用纯棉素材、优质的弹力棉给予肌肤贴心的呵护。T背心式设计以把胸部充分包裹为主流，并备有相应的依托，能完全适应长期身体的变化。
学生内衣有韵律型与清纯型两种：
1．背心式：没有紧箍的感觉；穿着柔软、舒适；附有衬垫，不会使乳头凸现；充分包裹胸部。
2．肩带交叉型：防止运动时滑落；饰有弹力花边，自然贴身。
女性卫生巾使用注意事项
1．要注意更换卫生巾。
（1）有些人使用了吸收力强、保护功能好的卫生巾，就以为长时间使用同一片卫生巾也没有关系；
（2）是在经血量少的时候忘记更换。
2．卫生巾的使用方法
（1）一般两小时需要更换一次。
（2）使用药物卫生巾要慎防过敏。
（3）使用卫生巾时必须洗手。
（4）卫生巾不适宜放在卫生间里。卫生间大多是终日不见阳光，又潮湿，容易滋生霉菌使卫生巾受到污染。
3．皮肤容易过敏的女性一定要慎重使用药物卫生巾
在使用卫生巾时如果感觉到刺激、痒、不舒服，马上停止使用这种卫生巾。皮肤容易过敏的人最好少用干爽网面的卫生巾，多用棉质网面的卫生巾，棉质网面的卫生巾柔软舒服，对皮肤的刺激小。
4．卫生巾要勤换
经血刚流出时并没有异味，但由于卫生巾使用的时间较长，上面的经血接触到空气，发生了氧化反应，有好几种化学物质混合在一起，从而产生了异味。因此，勤换是解决异味的最好办法。
5．慎用卫生护垫
人的皮肤需要一个非常透气的环境，如果封闭得太严实，湿气聚集，就容易滋生病菌，造成各种健康问题。如果一定要使用卫生护垫的话，别忘了选择透气性好的产品。
6．使用卫生巾要有环保意识
废弃卫生巾不可随便乱扔，以免影响周围的环境，也不可以将卫生巾扔进下水道，防止造成城市下水道堵塞，从而给人们的生活带来不便。
敲响肥胖男孩性健康的警钟
生活方式、生活环境的改变，已经影响并将进一步影响人口素质的提高，其中青少年性发育异常就是一个突出的表现。我国学者曾对城市和农村婚前男青年的精液作了分析，结果发现农村青年的精子数量、活动度等10项指标，远远高于城市青年。这表明，城市青年的精液质量明显退化。这个触目惊心的事实，为提高城市人口素质提出了值得注意的新问题，敲响了育人必须注意强“性”的警钟。
性是人类生命的源泉，是整个人生不可缺少的一部分。试想，一个男青年其他体格发育都很正常，唯有性生理和性心理发育出现问题，没有男子汉的风采，不能过正常的性生活，那会多么的令人痛苦？无论国内国外，这类病人一旦面临婚姻问题时，自杀率都很高。某地一位21岁的男青年因性发育障碍，第二性征消失，感到生活没有乐趣，写好了遗书，准备走上轻生的道路。后经医生治疗，体征有了改变，虽然已经结了婚，但不能生育。这多么令人遗憾！象这样的病例，仅哈尔滨市第四医院男性科就已经接待治疗了300多例。人们不禁要问，造成这种问题的根源在哪里呢？有关专家认为，关键是源于溺变的“蛋壳生活”。
所谓“蛋壳生活”，是指少年儿童的生活过于富裕安逸，常年过量的食用肥肉、肉制品、鸡蛋和饮料，大量的脂肪和糖进入孩子正在发育的肌体，加之从小缺少劳动和锻炼，造成过度肥胖。孩子越来越肥胖，活动量越来越少，形成恶性循环，并由此形成懒惰、任性等不良性格以及体格发育上的障碍。很多人称之为“肥胖儿综合征”。
为什么肥胖可致男孩性发育异常呢？一般认为，肥胖使脑垂体后叶脂肪化，导致脑垂体功能下降，甚至丧失，不能释放男性激素，并会出现睾丸缩小、阴茎不发育，形成小睾丸、小阴茎症及第二性征缺乏、女性化等病态。也有人认为，从小肥胖，睾丸间质被脂肪细胞浸润，从而影响间质细胞生产雄性激素的功能。
总体来看，我国农村少年儿童的性发育优于城市儿童。农村儿童在饮食方面比城市儿童要差一些，而他们的劳动和锻炼比城市儿童多得多。农村一些儿童上学时，每天来回要行走几里、十几里路程，而一些城市上学孩子连上下楼梯都要父母抱着或背着。如此鲜明的反差，难道不给人们启迪吗？有关专家提醒为人父母，必须使孩子从小避免过度肥胖。其关键的措施是要像农村儿童那样，极力恢复大自然的绿色饮食，让孩子多吃蔬菜、水果，不吃或少吃肉食，不喝或少喝含糖量高的饮料。此外就是增加体育及劳动锻炼机会，让他们积极参加力所能及的家务劳动，让他们在大自然的风雨中锻炼成长。对过度肥胖儿童，应及时去有关专科医院检查，时期发现异常，早治疗，以便尽早恢复正常的性功能。
青春期更要注意补钙
青少年期的年龄范围为12～18岁。这个时期正是人类生长发育的第二高峰期（第一高峰期为婴儿期），尤其在12～15岁阶段生长更快，每年体重可增加4～5公斤，身高增加6～8厘米。一般身高每增加1厘米，体内平均钙量要增加20克。因此，为了满足生长发育的需要，青少年对钙的需求比成人更多。其次，人体的骨密度一般在30岁达到最高峰（称为骨峰值），以后随着年龄增大，骨内矿物质（主要是钙）会逐渐丢失，骨密度慢慢下降，最后可能出现骨质疏松。显然，骨峰值越高，老年时患骨质疏松症的危险性就越小，而骨峰值的高低主要取决于青少年时期摄入钙量是否丰富。可见，青少年的钙质补充是极为重要的，具有“历史”意义的。
钙质的补充主要应从膳食中得到，钙的食物来源以乳和乳制品为最好，乳制品不仅含钙量高（100毫升牛奶约含钙120毫克），而且容易被人体吸收利用。同时，乳制品还提供优质蛋白质、丰富的维生素，可供生长发育所需。因此建议青少年每天应喝1瓶牛奶更理想。此外，绿叶蔬菜、大豆和豆制品、芝麻酱、小鱼、小虾、海带、紫菜中都含有丰富的钙尤其是虾皮含钙量最高，100克虾皮中含钙2000毫克，青少年应多选用这些食物以补充钙。有些食物则不宜多吃，如菠菜、笋、莴苣、茭白等因含草酸较多，易和钙结合形成不溶于水的草酸钙，影响钙的吸收。
维生素D可以促进肠道对钙的吸收，提高血浆钙的水平。补钙的同时适当补充含维生素D丰富的食物，可起到事半功倍的效果。维生素D也可由皮肤自行合成，但皮肤形成维生素D的量与阳光的强度、皮肤暴露的面积和照射的时间成正比。因此青少年应多作户外活动，尤其在夏秋季，衣服穿得少，皮肤暴露面积大，可使体内蓄积较多的维生素D，有利于钙质吸收。
青少年还需要有一定的运动负荷，运动可以刺激青少年骨骼生长，促进骨质形成，提高骨密度。
