屈腿运动
妈妈两手分别握住宝宝的两个脚踝，使宝宝的两腿伸直，两腿同时屈曲，使膝关节尽量靠近腹部。连续重复3次。
俯卧运动
运动前，使宝宝呈俯卧姿态，两手臂朝前，不要压在身下，妈妈站在宝宝前面，用玩具逗引宝宝使其自然抬头。为避免宝宝过分劳累，开始时一次只练半分钟，然后逐渐延长，一天做一次即可。俯卧不仅能锻炼颈肌、胸背部肌肉，还可以增大肺活量，促进血液循环，有利于预防呼吸道疾病，并能扩大宝宝视野范围，从不同的角度观察到新的事物，进而有利于智力的发育。
扩胸运动
首先让宝宝仰卧，妈妈握住宝宝的手腕，大拇指放在宝宝手心里，让宝宝握住，使宝宝的两臂左右分开，手心向上，然后两臂在胸前交叉，最后还原到开始姿势。连续做3次。
认知能力
让宝宝感官灵敏的训练方法
2个月时，宝宝的头能自己抬起来。宝宝俯卧时，不仅能看清东西，追随活动着的物体，而且还可以目不转睛地注视眼前的玩具或妈妈的脸。妈妈应运用各种手段，如和宝宝说话、唱歌、给宝宝跳舞、拿玩具逗引宝宝、玩捉迷藏等，开发他的感知能力。
宝宝视觉的训练方法
到2个月时，就要对宝宝进行视觉训练。在这一时期，宝宝的视觉训练要静动结合。
“静”的训练方法：妈妈抱起宝宝，观看墙上的画，桌子上的鲜花，桌子上的苹果等。另外，妈妈对宝宝说话时，眼睛要注视着宝宝，这样，宝宝也会一直看着妈妈，这既是一种注视力的锻炼，也是母子之间无声的交流。这个方法可以锻炼宝宝眼睛的注视能力。
“动”的训练方法：妈妈可以拿着玩具沿水平或上下方向慢慢移动，也可以前后转动，鼓励宝宝用视觉追踪移动的物体，或者抱着宝宝观看鱼缸里游动的鱼或窗外的景物。这个方法可以锻炼宝宝眼睛的灵活性。
情绪和社交能力
常逗宝宝笑
和上个月一样，这个月父母仍应多逗宝宝笑，可以留心观察平时宝宝被逗笑的原因，经常用这种方法逗宝宝笑，如用带响声的玩具逗笑宝宝，用语言逗笑宝宝。这样可以锻炼宝宝的条件反射，同时也容易培养宝宝良好的性格。
洗洗澡，身心好
宝宝天生就喜欢在水里玩耍，洗澡对于宝宝来说不仅是清洁身体，还会通过洗澡时的按摩等动作、水温、水压来达到刺激神经功能的发育，从而增强新陈代谢。水的不断冲击、水温的变化也促进了宝宝的触觉发育。
（第三节）
宝宝2～3个月左右脑开发
左脑启智密码
2～3个月大的宝宝有了自己的喜怒哀乐。吃饱了，睡好了，看见父母时宝宝就会发出笑声，嘴里也咿咿呀呀地说个不停。宝宝的表情也越来越丰富，会明显表现出欢愉或不快的情绪，妈妈一旦离开，宝宝就会用眼光追随着。若发现妈妈没有回来，便企图用哭声唤回妈妈。这段时期可适当地训练宝宝手的握力，使左脑的机能得以锻炼。
语言能力
这个月的宝宝，嘴里常常会发出一些简单的音调，如“哦”、“啊”等。用一系列容易辨别的叫声来表达自己不同的感觉，如饿了、累了、孤独、发脾气、沮丧、生气、不耐烦等，或仅仅是想自己待会儿，还会逐渐拉长音调以引起父母的注意。尤其在吃饱后，嘴里发出咿咿呀呀的声音，显得很满足的样子。宝宝见到自己喜欢的人，会高兴得手舞足蹈，发出笑声，而且能发出连续的声音，并把头转向叫他名字的人，在被逗引时，小脸洋溢着笑容，嘴里发出“哦”、“啊”的喉音。
父母要逐步培养宝宝的发音能力和语言能力。此时的宝宝能发出较多的音，并能清晰地发出一些元音，父母可以利用这个机会培养宝宝的发音，在宝宝情绪愉快时多与宝宝说笑。
有时宝宝哭个不停，妈妈可以轻轻地抱起宝宝，用手指在他嘴上轻拍，让他发出“哇、哇、哇”的声音，也可以将宝宝的手放在父母的嘴上，拍出“哇、哇、哇”的声音。这些都可以作为宝宝发音的基本训练，使宝宝感受多种声音、语调，从而促进宝宝对语言的感知能力。
精细动作能力
手的握力是宝宝最基础的体能训练
到了3个月时，对于一些发育较慢的宝宝，此时的手可能还不会自己张开。妈妈可以有意识地把宝宝的小手放到自己的脸上摩擦，或用嘴吻宝宝的小手，这个时候往往是宝宝最高兴、最快乐的时候，宝宝会乐此不疲地反复做这个动作。有时妈妈也可以在宝宝的手里放一些小玩具，让宝宝自己触摸或者妈妈拿着宝宝的手去触摸一些物体，宝宝会为摸到不同质地的物体而感到兴奋。经过这样的触觉刺激，宝宝的手就会很快自己张开，并努力去抓身边的东西。这时，父母就可以进一步训练宝宝的握力了。
训练宝宝握力的方法
在训练宝宝的握力之前，可以多给宝宝触摸一些不同质感的玩具或物体，如光滑的塑料玩具、软而易挤压的玩具、拿在手里会变形的玩具或表面坑坑洼洼的玩具等。让宝宝的手尽可能多地增加一些触觉的感受，这将会有利于下一步的握力训练。
训练宝宝的握力，可以参考以下方法。
抓手指法
第一步：在训练宝宝的握力时，妈妈可以把自己的大拇指或食指放在宝宝的手心里，让宝宝自己抓握。
第二步：等感觉到宝宝有一定的握力后，再把手指从宝宝的手心向外拉，看宝宝是否还能去抓。
拉线法
3个月的宝宝可能还不会自己拉线，但可以买一些带拉线的玩具，最好是一拉线就会动或发出响声的玩具。开始训练的时候，妈妈可以把线放到宝宝手里帮宝宝拉，玩具的活动或响声会刺激宝宝的兴趣，经过多次训练，宝宝就会自己玩耍了。
抓悬挂物法
第一步：在宝宝小床的上方，低低地悬挂一些色彩鲜艳的小软塑动物或其他东西，先晃动悬挂物引发宝宝的注意，然后拉着宝宝的手帮他抓，慢慢地逗引宝宝自己伸手去抓。
第二步：妈妈或爸爸用手把拴绳的玩具有意地塞到宝宝手里，然后趁宝宝没有抓牢的时候，突然把玩具提起来，以此来刺激宝宝的兴趣。
经过几次刺激之后，宝宝就会主动挥舞小手去抓。
抓球法
第一步：训练的时候，先让宝宝趴着，然后把一个色彩鲜艳的球，从宝宝手可以抓到的地方慢慢滚过。
第二步：刚开始球从一侧滚到另一侧时，宝宝会专心地看，经过几次重复之后，宝宝很快就会伸手去抓这个球。
这是个一举两得的训练方法，不仅可以训练宝宝手的握力，而且还可以训练宝宝追视的能力。
右脑启智密码
随着宝宝一天天地长大，体能也在逐步增强。现在，宝宝逐渐学会从仰卧位到侧卧位了，开始了探索世界的征程。宝宝俯卧时头胸部可以同时抬起，此时可以训练宝宝转头、抬头、翻身，提高宝宝的肢体运动能力，促进宝宝右脑的发育。
大动作能力
宝宝颈部支撑力和转头的训练
宝宝颈部的支撑力和转头动作是建立在竖抱基础上的。这个月父母可以手持色彩鲜艳的玩具，放在离宝宝眼睛20厘米左右的地方，慢慢地移到右边，再慢慢地移到左边，训练宝宝转头，最终目的是让宝宝完成转头180°。这样不仅锻炼了宝宝颈部的支撑力，而且也锻炼了宝宝颈部转动的灵活性。
训练宝宝俯卧抬头的方法
宝宝俯卧抬头的训练是建立在上个月俯卧训练的基础上的。这个月大部分的宝宝头和前胸已经基本抬得很稳，并且已能坚持几分钟，但仍然有个体差异。这种俯卧抬头的训练，不仅可以锻炼宝宝颈部和背部肌肉力量，而且对增加宝宝的肺活量也很有帮助。
训练宝宝俯卧抬头，应在宝宝睡醒之后，喂奶前1小时进行比较适宜。
先让宝宝俯卧在床上，妈妈或爸爸拿着一些色彩鲜艳或有响声的玩具，在前面逗引宝宝，宝宝看到色彩鲜艳的玩具并听到响声，就会努力抬起头来。
等宝宝的头部稳定并能自如地向两侧张望时，就可以把玩具从宝宝的眼前慢慢移动，先移到右边，再慢慢地移到左边，让宝宝的头随着移动的玩具转动。
这个方法不仅锻炼了宝宝俯卧抬头的持久力，而且也锻炼了宝宝颈部转动的灵活性。
训练宝宝翻身的方法
宝宝的翻身训练是下一步学坐的基础。虽然3个月前的宝宝主要是仰卧着，到了3个月的时候，宝宝肯定已经开始了一些全身肌肉的活动，或者可以采用侧卧的姿势睡觉了。如果是这样的话，训练翻身就容易很多。训练宝宝翻身应该根据宝宝的实际情况循序渐进，可以参考以下方法：
转身法
第一步：训练时，先让宝宝仰卧，然后妈妈或爸爸可分别站在宝宝两侧，用色彩鲜艳或有响声的玩具逗引宝宝，训练宝宝从仰卧位翻至侧卧位。
第二步：如果宝宝自己翻身还有困难，也可以在宝宝平躺的情况下，妈妈用一只手撑着宝宝的肩膀，慢慢将他的肩膀抬高，帮宝宝做翻身的动作。
第三步：在宝宝的身体转到一半时，可以让宝宝慢慢地恢复到平躺的姿势。
这样左右交替训练几次，宝宝就可以进一步练习真正的翻身了。
摇晃法
第一步：训练时，先让宝宝躺在摇床里或床垫上，然后妈妈或爸爸再摇晃摇床或床垫。
第二步：当宝宝被摇到半空身体倾斜时，为了保持身体平衡，自然会努力挺起胸，挺直腰，把身体往后仰。
摇晃法与转身法最大的不同，就是让宝宝在保持身体平衡中锻炼背部和胸部肌肉的力量，从而为下一步的翻身训练做准备。
转脚法
第一步：转脚法必须建立在宝宝会以侧卧姿势睡眠的基础上进行。训练时，先让宝宝侧卧，在宝宝的左侧和右侧放一个色彩鲜艳或有响声的玩具或镜子，然后爸爸或妈妈抓住宝宝的脚踝，让宝宝的右脚或左脚横越过左脚或右脚，并碰触到床面。
第二步：搬动宝宝脚的时候，动作一定要轻柔，并注意宝宝的身体是不是也跟着脚翻转。如果不跟着转，可以轻轻地在宝宝背后推一把。
第三步：如果宝宝的身体跟着脚翻转，就会自己翻过去，变成趴着的姿势。
认知能力
视线转移能力
父母可用两个玩具来逗引宝宝，让宝宝先注视一个玩具。再拿出另一个玩具，训练宝宝的视线从一个物体转移到另一个物体。也可以在宝宝正集中注视某一玩具时，迅速移开玩具或将玩具转向另一边。
这样可以训练宝宝在注视目标消失之后用视线寻找新的目标。
观察能力
为了培养宝宝的观察力，父母可在晴朗的天气里，把宝宝抱出屋外，看一看外面的大千世界，并在看的过程中感知世界，这对宝宝的智力发育、心理发育都具有重要意义。
音乐感受能力
3个月是宝宝大脑发育与智力发展的重要时期，因此，要尽量让宝宝多看、多听、多摸、多玩，不仅要多与宝宝进行语言交流，而且可以不失时机地录下宝宝的“咿呀”声并放给他听，或选择优美、轻柔、明快的乐曲放给宝宝听。宝宝如果能自己制造一种声音，就会更加高兴，也会更起劲地反复制造这种声音，所以可以发出响声的玩具总是受到宝宝的欢迎。音乐感受能力可以给宝宝的大脑添加“营养”，同时也可以促进宝宝的听觉和音乐才能的发展。
情绪和社交能力
快乐反应
宝宝总是对未知事物充满好奇，并且对美好的事物会作出快乐反应。在3个月初时，宝宝会明显地对照顾他的人，尤其是父母作出快乐的反应。
父母要因势利导，经常用亲切友善的语气和宝宝说话，并伴以多种表情，使宝宝的情绪得到充分的激发。
此外，还可以给宝宝准备一个镜子，让宝宝通过镜子认识镜子中的“小伙伴”。宝宝对这个小伙伴的亲昵友爱的反应，也是对他人、对周围环境的信任感和安全感的体现。让宝宝多与亲善他的人接触，这对培养宝宝的亲和性和丰富视觉体验都大有好处。
培养宝宝的社会行为能力
在实际生活中，经常有这样的现象，有的宝宝一见到陌生人就哭，更不用说让父母以外的人抱抱了。之所以出现这种情况，部分原因就是宝宝在很小的时候缺乏社会行为能力的培养和训练。
宝宝出生后要从自然人变为社会人，首先就要与他人交往，这种最初的交往会影响宝宝成人以后的社会交往。宝宝交往的第一个对象是妈妈，这也是宝宝与人交往的基础。其次就应该是爸爸了。现在独生子女越来越多，而且大多住的是楼房，别说是宝宝，就是大人之间的交往也不多。
所以，父母要从长远着想，尽量为宝宝创造与他人交往的机会，多让宝宝见见陌生人，或者让邻居抱一抱，让宝宝对更多的人微笑，愿意与更多的人交往。但应该注意的是，不要带宝宝到人多的公共场所，以免感染疾病。
（第四节）
宝宝3～4个月左右脑开发
左脑启智密码
宝宝喜欢上发音了，并且总是喜欢用不同的语音表达自己的感情。新手父母可以抓住这个良好的时机，创造良好的语言氛围，训练宝宝的语言能力。另外，还要教宝宝够取玩具，提高宝宝的精细动作能力，从而促进宝宝左脑的发育。
语言能力
现在的宝宝，嘴里发出的不再只是简单的几个元音了。当宝宝发现了有趣的游戏时，脸上笑着，双手拍打着，嘴里咕噜咕噜地故意发出很大的声音。宝宝还可以经常变换音区，有时用紧闭的嘴唇挤压气流，发出“乌”、“弗”、“丝”等音；有时嘴唇一张一合地又发出“啊”、“噗”的声音。宝宝不高兴的时候会发“m”、“p”、“b”等语音；高兴时会发“j”、“k”等语音，宝宝开始用语音来表达自己的感情了。
宝宝似乎很爱听自己发出的声音，常常练习着声带、嘴唇和舌头之间的配合。当父母也附和着宝宝的发音时，宝宝更来劲儿了，发出的声音更大了，音符也更丰富了。当宝宝觉察到一种声音时，便变得安静下来，并表现出十分诧异的表情。
父母可以选择适当的时机训练宝宝语言能力，具体方法如下：
训练宝宝语言能力的首要一点就是要创造良好的语言氛围，养成经常与宝宝说话的习惯，让宝宝有自言自语或与父母咿咿呀呀“交谈”的机会。
起初，宝宝喉咙里的“咯咯”声或嘴里发出的“咿咿呀呀”声完全是无意识的。随着月龄的增加，宝宝就可能发出拖长的单元音，或连续的两个音，如“啊咕”、“啊呜”等，并能逐渐模仿父母的口型发出声音。
在宝宝情绪好的时候，父母平时可用愉快的口气和表情，你一言我一语地和宝宝说话，逗引宝宝主动发声，逐渐诱导宝宝出声搭话，使宝宝学会怎样通过嗓子、舌头和嘴的合作发出声音，为日后具备优秀的语言素质做准备。
精细动作能力
够取玩具
父母在宝宝面前悬吊玩具，让宝宝伸手够取。宝宝碰到玩具时，玩具会晃动着走开，宝宝经过反复够取，终于可以两手抱住玩具。这样可以锻炼宝宝手部的灵活能力和手眼协调能力。
抓握玩具
在宝宝面前的桌子上、床上摆上玩具，让宝宝自己去抓握。这样可以锻炼宝宝手的灵活能力和手眼协调能力。
右脑启智密码
