原 料：
红豆60克，大米100克，大枣12枚，红糖35克。
制作过程：
1.将红豆洗净，用清水泡软；大枣、大米淘洗干净，备用。
2.锅内加水适量，放入红豆、大枣、大米煮粥，熟后调入红糖即成。
营养功效：
红豆有清热解毒、宽肠理气、利水消肿等功效，可用于治疗肾炎水肿、妊娠胎漏、产后缺乳诸症。大枣有补中益气、健脾养血等功效。红糖有补血、破瘀、去寒、缓肝等功效。三者合煮食，可收治疗产后缺乳、产后贫血及 产后浮肿等。
小贴士
红豆以粒紧、色紫赤者为佳，煮汗食之通利力强，消肿通乳作用甚效。
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