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第86章 美人扮靓:吸烟

烟之,迷幻者也,颓废者也,丧志者也,上瘾者也。

曾看到过这样一句话“每个人在一天中,总有一些时候,潜心理上会感觉到无聊,男人选择用抽烟来打发,而女人则选择吃零食。”私认为有些道理。

如果说男人抽烟是一种潜意识里的行为,那么女人抽烟则是一种目的非常明确的大脑指挥的行动。

男人说:抽烟是一种习惯,男人还说:抽烟是为了应酬;女人说:抽烟就是一种心情。

看有品位的女人抽烟,是一种另类享受,板着脸抽烟的,你会看到她的深邃;闭着眼抽烟的,你可以分享她的陶醉;而边抽边聊还不时笑笑的,你更能感受到她的优雅中透着随和及爽朗。

身体很受伤

时代的变迁,引起人们审美观念不断地变化,吸烟逐渐成为一些女性心目中前卫的标志,似乎吸烟更能使女性显得“集成功与美丽于一身”,这是一个“美丽的误区”。吸烟有害健康,这已是不争的事实。它肯定不会对女性特别照顾,而只会更深地伤害她们,因为女性比男性更柔弱。以下就是女性吸烟影响健康与美丽的几点:

1.影响美容:吸烟的女性皮肤比不吸烟女性要显得衰老,吸烟女性出现皱纹呤欠茄堂竦倍,尤其是两眼角、上下唇部及口角处皱纹明显增多。吸烟时烟中有害成分不断侵害着血管,造成营养吸收障碍,从而使皮肤衰老,失去弹性和光泽。

2.生育能力下降:吸烟妇女易患不孕症。每天吸烟12支以上的孕妇,其流产率比不吸烟孕妇高一倍以上;吸烟妇女早产发生率是不吸烟妇女的两倍。吸烟还将使女性绝经期平均提前3年。

3.影响胎儿:吸烟孕妇其胎儿畸形的发生率是不吸烟妇女的2~3倍。此外,研究表明,孕期吸烟对孩子体格增长、智力发育和行为特征的影响至少延续到11岁。吸烟使乳汁分泌减少,尼古丁还可随血液进入乳汁。这对婴儿的健康是严重威胁。

4.易患心血管病:每天吸1~4支烟的妇女患中风的可能性比不吸烟妇女大1倍多,吸烟超过5支的则要大5倍多。值得一提的是,吸烟女性若同时口服避孕药,其患冠心病的可能性将是不吸烟女性的10倍。5、易患癌症:吸烟女性患肺癌的危险性比不吸烟者高5.5倍,患乳腺癌的危险比不吸烟者高40%,患宫颈癌的比不吸烟妇女高14倍,患卵巢癌的危险性高28倍。

补救方案

综上所述,可见吸烟对人体健康危害之大,而戒烟后,其毒性作用将渐渐减少,大多数病变都可有不同程度的逆转,并有助于降低COPD、冠心病和癌症的发病率及死亡率。由此可见戒烟的重要性。卫生宣教应加强吸烟有害健康的宣传教育,禁止在公共场所吸烟,限制为烟草商刊登广告,并在香烟盒上印刷“吸烟有害健康”的标志。戒烟方法很多,诸如针灸戒烟、戒烟糖和戒烟茶等,但主要是心理取胜,吸烟者真正认识到吸烟的危害性,就会决心及早戒除。

即烟瘾上来时尽量推迟(delay),不管你手头是否有烟,上瘾时往往就那么几分钟,过去就好了;做深吸收(deepbrething),这个动作类似吸烟,可以使你松弛些;多喝水(drlnglotswater),这样可以使上瘾物质尼古丁加速排出体外,你对它的渴望就会消失得越快。

在女性排卵期前两周前完成戒烟效果比较好。一项研究显示,排卵期之后戒烟的妇女,其“戒断综合症”症状加重,如易出现沮丧、发怒、焦虑不安、注意力减退及失眠等现象。

到时立即将香烟扔掉,或折断弄湿毁掉香烟,并将烟灰缸及打火机也收起来。

找一个家里人、朋友或同事助你一臂之力,如在你戒烟那天,他们可送你一些鲜花,给你打电话或者多给你鼓励之辞。尽可能多去禁烟场合,如电影院、博物馆、图书馆、百货商店等。未戒断前最好不要与过去的烟民朋友多呆在一起。

可以多吃些新鲜水果、常嚼些嘣脆的蔬菜或口香糖,因咖啡和酒类饮料会诱发烟瘾,均应避之。

选择任何体育活动均行,即使如饭后散步这样强度不大的活动也会帮助你消除紧张感,把思想从吸烟上转移并集中于其它事情上。

将过去本应买烟的钱存起来,几个月后给自己买一份别致的礼品或漂亮的衣服,你会感觉到这更值得和有意义。

美女贴士

如何拒吸二手烟?告诉别人和你的朋友,你不喜欢吸烟。不要接受别人递上的香烟,要养成拒绝的习惯。不论身在何地,坚持选择“禁止吸烟区”。

如何减少已吸入的二手烟对我们身体所造成的伤害?多吃新鲜的蔬菜水果(尤其是富含胡萝卜素及维生素C),因为维生素具有抗氧化的功能,可以抗癌(如木瓜、蕃茄、胡萝卜、南瓜等蔬果。)多喝水,多排尿。多运动,多排汗,可以加速排除体内的尼古丁等。

美貌之于女性,不是生命中的全部也是生命中重要的一部分,而香烟之于美貌,则是大敌,怕氧化的皮肤遇上疯狂抢夺氧的烟雾,终究是失败的,因此再奉劝女性们一句:“如果想皮肤好,最好别吸烟,如果没办法不吸烟,那就多吃一些含维C高的食物,它们能增强你皮肤的抗氧化能力。”

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