多梦往往和失眠纠缠不清。我们每个人都会做梦，但大多数人醒来后不久就会把梦境给忘记了，最多只留下某些感觉。而那些醒后还能清晰记得梦的内容的，就属于睡眠质量不高，或者就是多梦。
在生活中，我们经常会听到有人这样说："昨夜没睡好，做了一晚上的梦"、"我晚上梦多，几乎没有睡着"。事实真是这样吗？
在这里，我先简单解释一下梦。所谓梦，就是在快波睡眠期出现的一种必然的生理现象，是一种主动的生理过程，其表现形式有表象成分又带有感性性质的记忆活动和超常规的联想。梦感则是指醒来后对梦中某些情节的回忆，或只留有曾做过梦的印象，梦的内容大多也很难讲清楚。梦感与情绪因素、性格特点等有关。比如，性格内向的人，大多将注意力集中于自身内部的感受，睡眠较表浅易醒或惊醒，常能回忆起生动的梦境；情绪抑郁、焦虑的人容易从梦中惊醒，因而会觉得自己梦多并睡得不好。所以，所谓的多梦，实际上是梦感的强烈。
而梦感又与情绪因素和性格特点有关。比如，性格内向的人，大多会将注意力集中于自身内部的感受，睡眠较表浅易醒或惊醒，常能回忆起生动的梦境。而情绪抑郁、焦虑的人容易从梦中惊醒，因而自己会觉得梦多且睡得不实在。相关的研究人员还发现，梦多与睡眠的惊醒程度密切相关，那些说自己平日梦多的人，睡眠中都比较易惊醒。在睡眠实验中，只要20分贝的音量就足以把他们从睡眠状态唤醒，他们的梦境回忆程度也相当高。一般来说，突然变得多梦的人，往往是受到七情所伤，于是心情不畅导致了睡眠不安稳，因此，失眠的人往往都伴有多梦。
本世纪以来，科学家们对梦的研究渐渐深入。在实验中，他们发现睡眠分为二种，即正相睡眠期和异相睡眠期。人在睡觉时，这两种时期互相交替，每个周期约90至120分钟，正相睡眠期又叫慢波睡眠期，是不会做梦的，异相睡眠期又叫快波睡眠期，只有异相睡眠期才会做梦。如果按成人每晚睡眠8小时计算，最多只能做5-6次短时间的梦，总的做梦时间，不会超过两个小时，不可能整夜都做梦。既然每个人每晚睡眠时都会做梦，但为什么醒后，有时能够回忆"梦"，有时却不能呢？如果此人在异相睡眠时，即在做梦时被惊醒，他就能够回忆自己的梦境，如果做梦当时不被惊醒，逐渐进入正相睡眠，梦境也就被遗忘，醒来也就记不起来了。
做梦之后能回忆梦境，并不是睡眠不深的标志，也不能说做了梦就表示没有睡好。梦是一种普遍的生理现象，无论你能否回忆自己的梦，你每天晚上都必定做4-5场梦。没有人会一整夜都做梦，也没有人会一个晚上不做梦。
中医学认为，多梦是指从睡眠中醒来，自觉乱梦纷纭，常伴有头昏神疲的一种表现。多梦的根本原因是由机体内在变化引起的。《素问·方盛衰论》里说："是以少气之厥，令人妄梦，其极至迷。"所谓"少气"，就是说气不足，气不足就会阳不守阴，神失其守，因此就多梦。
此外，如果一个人的情志损伤，伤及脏腑，耗损精气，那么就神魂不安，发为多梦。还有，如果一个人阴血亏虚，不能奉养心神，潜涵肝魂，制约相火，而使神魂浮游，发为多梦。当然，如果人痰热内扰肝胆，魂不得宁而发多梦。当人劳欲过度，水火不济，心肾不交，则心神不宁而发生多梦。如果饮食没有规律，使土虚木郁，人也会神魂不宁而多梦。
现在，我来向读者朋友们介绍一下多梦的中医疗法。
中医对多梦的治疗通常采用两种方法，一是中药调理，二是心理疗法。下面，我会列举一些安全可靠的中医药方，希望读者朋友们能参照对症选择。
一是利用中药调理机体内部：
调理心气不足引起的多梦
症状：多梦易惊，失眠，神疲困倦，短气，或喜悲善哭，精神恍惚，舌质淡，苔薄白，脉细弱。
药材：黄芪、茯苓、白术、山药各12克，人参9克，莲肉、砂仁、沉香、檀香、甘草各6克。
功效：养血益气，宁心安神。
服法：按照中药煎法，每天服用三次。
调理心血不足引起的多梦
症状：心悸怔忡，心烦失眠，多梦易惊，健忘头昏，面色不华，舌淡，脉细。
药材：炒枣仁18克、当归、白芍、熟地、川芎各12克，鹿茸、朱砂各6克，功效：养血安神。
服法：按照中药煎法，每天服用三次。
调理心阴不足引起的多梦
症状：心悸怔忡，失眠多梦，五心烦热，咽干舌燥，舌红少津，脉细数。
药材：酸枣仁18克，当归、茯神、麦冬、生地各12克，黄连、远志、竹叶、人参、黄芪、胆星、莲子心各6克，朱砂3克。
功效：养阴补心安神。
服法：按照中药煎法，每天服用三次。
调理心肾不交引起的多梦
症状：心烦，失眠，多梦，遗精，腰酸腿软，潮热盗汗，舌红无苔，脉细数。
药材：龙骨12克，黄连、黄芩、白芍、阿胶各9克，鸡子黄1枚。
功效：交通心肾。
服法：按照中药煎法，每天服用三次。
调理心胆气虚引起的多梦
症状：惊悸不宁，胆怯善恐，夜寐多梦，胸闷气短，舌质淡，苔薄白，脉细弦无力。
药材：酸枣仁、龙齿各12克，车前子、茯苓、麦冬、茯神、天冬、熟地、山药各9克，五味子，远志、人参各6克，肉桂、朱砂、甘草各3克。
功效：养心益气，壮胆镇惊。
服法：按照中药煎法，每天服用三次。
调理心脾两虚引起的多梦
症状：心悸健忘，少寐多梦，气短神疲，面色萎黄，食少倦怠，腹胀便溏，舌质淡嫩，苔白，脉细弱。
药材：黄芪、白术、当归、茯神、酸枣仁、龙眼肉各9克，人参、远志、木香各6克，炙甘草3克。
功效：补益心脾。
服法：按照中药煎法，每天服用三次。
调理痰火内扰引起的多梦
症状：梦扰纷纭，头晕心悸，急躁易怒，痰多胸闷，舌质红，苔黄腻，脉滑数。
药材：珍珠母12克，半夏、陈皮、茯神、竹茹、枳实各9克，黄连6克，甘草、生姜各3克，大枣5枚。
功效：清热化痰。
服法：按照中药煎法，每天服用三次。
注：以上药方中各中药的用量适用成年多梦患者。
二是心理疗法：
这也是治疗的根本方法，就是解除引起睡眠不良的心理因素。如果病人通过心理治疗和具体的指导，采取正确的方法和态度去面对内心的困难，并逐步地解决现实的困难，那么，令人痛苦的梦就会减少，睡眠也能恢复正常，与之并存的许多其他症状也随之消失。只要烦恼的心理因素没有了，由其引起的一系列反应也就自然会烟消云散。
健康提示：
睡眠障碍的自我测试
如何知道自己是否有睡眠障碍呢？在本小节的健康提示里，我为读者朋友们准备了一份睡眠障碍的自我测试题，请选择和你的实际情况相符的叙述项。选择完毕后，参照最后的测试结果，你就可以对自己的睡眠障碍问题心中有数了。
好，开始--
1．经常有人说我打呼噜。
2．我常常被告知睡觉时会出现呼吸抑制。
3．我患有高血压。
4．亲朋好友们常常抱怨我脾气暴躁、性子急。
5．我总是希望自己更加精力充沛。
6．我在晚上睡觉时经常出汗。
7．我常常感到整晚心跳加剧或心律失常。
8、早晨起床后，我常常感到头痛。
9．我常常会突然醒来气喘而大口呼吸。
10．我的体重超标。
11．我对性生活不感兴趣。
12．我嗜睡而努力保持清醒。
13．我早晨起床时经常觉得口干舌燥。
14．我入睡困难。
15．晚上，经常有各种想法向我袭来，导致我难以入睡。
16．一个星期里，我总有那么几次被睡觉问题所困扰。
17．夜里一旦醒来我就很难再次入睡。
18．我常常会对一些事情产生困惑而难以解脱。
19．我经常想多睡一会，却又总是提前睡来。
20．我时常躺在床上，半个小时或更长时间才得以入睡。
21．我常常感到情绪低落。
22．我不能将精力集中于工作或学习。
23．在我生气或受到惊吓时，时常感到四肢无力。
24．我开车时常犯困。
25．我经常感到头晕眼花。
26．入睡和醒来时，我常常会经历梦中的场景。
27．我经常在社交情景中入睡，比如说电影情节或聚会。
28．我常常因为嗜睡而耽误工作。
29．入睡或小憩片刻时，我常常会做梦。
30．在白天，无论我多么努力保持清醒，睡意还是常常向我袭来。
31．睡觉时，我有过肌肉麻痹的经历。
32．我常常半夜醒来感到口中泛酸。
33．我常常半夜醒来咳嗽并感觉呼吸困难。
34．我经常嗓子发炎。
35．夜间，我常常会醒来并感到窒息。
36．除了进行锻炼以外，我还时常感到腿部肌肉紧张。
37．我曾经注意过（别人也提醒过），自己睡觉时会部分肢体痉挛。
38．我被告知睡觉时爱蹬腿。
39．入睡时，我经历过腿疼或麻木。
40．晚上，我经历过腿痛或抽筋。
41．晚上，有时我会管不住自己的腿，不得不活动它们，以保持舒服。
42．尽管我一夜熟睡，但在白天仍然会有很强烈的睡意。
测试结果：
如果你选择了以上叙述的1-13条，那么你可能患有睡眠时呼吸暂停症：一种潜在的睡眠紊乱。睡眠呼吸暂停症患者晚上睡觉时经历多次呼吸丧失。
如果你选择了以上叙述的14-20条，那么你可能患有失眠症：一种被定义为经常不能入睡或保持睡眠状态的疾病。
如果你选择了以上叙述的21-30条，那么你可能患有嗜眠发作症：一种白天正常清醒时发生不可控制的睡眠侵袭为特征的终身性疾病。
如果你选择了以上叙述的31-35条，那么你可能患有胃食道食物倒流症：一种睡眠时由于酸倒流进入食道导致的疾病。
如果你选择了以上叙述的36-42条，那么你可能患有周期性肢体运动紊乱症：一种在睡觉时导致四肢不可控制运动的疾病。
怎么样，你是否已经有了睡眠障碍？你的睡眠障碍多吗，严重吗？
