1、不做“冷血”美人
现在，很多年轻的女性一到“特殊时期”，就会出现很多问题，例如经期提前、推后，痛经，乳房胀痛，腰痛等不适症状。每当她们为此痛苦、烦恼时，我就觉得做女人真是不容易。可是，俗话说，脚下的泡都是自己走出来的，世间没有无缘无故的痛。我认为这些症状除了先天因素外，大部分原因还是因为自己平日里不注意所导致的。
那天，小女儿陪我看电视，我见她捧着一大杯生姜红糖水在那喝，不用问，她所谓的“大姨妈”驾到了。据小女儿讲，“大姨妈时期”，她都会有痛经、腰酸等症状，她说自己可能是血寒型体质，所以要多喝点生姜红糖水。
其实，小女儿的说法和做法都是对的，导致痛经的主要原因就是血寒。血寒性痛经的临床表现有手足或少腹冷痛，喜暖畏寒，得温痛减，手足厥冷、色青紫，妇女月经衍期，痛经，形寒肢冷，经色紫黯夹有血块，舌淡暗，苔白，脉沉涩。可以说绝大多数的女性痛经都是由于血寒体质导致的。而经常喝些生姜红糖水可以温经散寒，缓解血寒性痛经的疼痛症状。
可当我正要为小女儿的正确做法表扬她时，我往其脚下一看，小女儿正光脚穿着夏天的拖鞋。我便问她：“不冷吗？”她摇摇头。我没有说什么。
看过电视，我提议到外面吃点饭，小女儿便拿出一双丝袜套在脚上，我顿时大惊，外面冰天雪地的，怎么能穿这个出门呢。于是我赶紧让她把丝袜脱下来，去穿双稍微厚些的棉袜，她竟然回答道：“我没有厚袜子，全都是薄的袜子。”我无语了，只要取消出去吃饭的想法。
我想，像我女儿这样“不怕冷”的年轻女性不占少数。长期这样做能不肚子痛吗？
古人云，“痛者，寒气多也，有寒故痛”，女性的“痛经”多与此有关。我发现，在寒冷的冬天，女孩子们仍然保持着楚楚“冻”人的美丽形象，她们不仅穿得少，而且还都穿过短的小棉袄小夹克。腰部的保暖几乎没有。一些女孩子的衣服要么就是不系扣子，敞开羽绒服或大衣任其潇洒地随风摆动，这样一来，腹部就成为寒气首先袭击的地方了。要么就是不论春夏秋冬，冰箱里都塞满冰淇淋、酸奶、水果，只要稍微感觉口干舌燥，就从冰箱直接拿来一杯酸奶喝，用薛宝钗说贾宝玉的话：“若冷吃下去，就凝结在内，以五脏去暖它，岂不受害？”这种做法会导致脾胃虚寒，寒凝在子宫中，血气运行必然不畅，月经也就会推迟，颜色深黑，肚子疼痛了。严重些子宫就成了冰雪里的冻土，又硬又冰，任何种子播种下去都不可能发芽了。
痛经的日常调理
血寒的原因较多，但大多是由于寒气入侵，或素体虚弱，阳气不足导致的。对于这种寒气导致的痛经，我给的指导建议非常简单，生活中注意些就可以了。当然寒比较严重的那肯定需要中药来调理了。
首先，做好身体的保暖。一方面要保持躯干温暖。冷的时候多穿些，尤其是腹部，腰部和脚部。千万别为了一时动人，损害了健康，非常不值。记得临睡前泡20分钟的热水脚，你会发现效果很不错，随着脚的暖和，全身都会温暖起来。另一方面，内在保暖也十分重要，一年四季都不要进食冰冷食物。人体内部的温度是恒定的，不会随着外界的温度而改变，但若长期内部受冷，肯定会影响各个脏器的正常运行。保持身体暖和将加速血液循环，并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。多喝热的药草茶或热柠檬汁。也可在腹部放置热敷垫或热水瓶，一次数分钟。
其次，饮食均衡。虽然健康的饮食无法消除经痛，但对改善全身的健康状况却有神奇功效。避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。避免咖啡因、咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，使你神经紧张，可能促成月经期间的不适。因此，应避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。禁酒，假使你在月经期间容易出现水肿，则酒精将加重此问题。勿喝酒。如果你非喝不可，则限制在1～2杯酒之间。
再者，指压法缓解疼痛。足部含有一些指压点，被认为与骨盆部位的气路相连。在脚踝双边的凹陷处，皆有指压点。轻轻地用拇指与其它指尖捏后，延着跟腱而上，直至小腿肌。右脚作完，换左脚，各指压数分钟。
最后，按摩。先用拇指点按肚脐、气海、关元、中极、归来、三阴交，每穴按揉半分钟。然后仰卧位，用右手掌按揉下腹部(脐以下)约3分钟，再由脐部向耻骨联合(阴部前方高骨)推摩30分钟。要求经前1周开始自我按摩，每日1次，月经干净后3天结束。
2、宫寒不一定会不孕
现在电视上播出的广告之中，40％都是介绍哪哪医院专治不孕不育，而且药到病除，能圆您多年求子难的梦。据我观察，现代人出现不孕不育等症状要比以前多很多，这到底是什么原因呢？
我们知道，造成不孕不育的因素有很多，但对于女性而言，最常见的原因就是“宫寒”。所谓宫寒，是指妇女肾阳不足，子宫失于温煦导致。身体表现可能首先是痛经，接下来性欲也会降低。最糟糕的是没有适宜的温度，胎儿很难生存或发育不良，宫寒型不孕不育由此而来。
造成宫寒的原因
很多宫寒的女性都会在来月经时感觉到腹痛、腹凉，甚至全身发凉，有些还会感觉到气短乏力、下肢或周身浮肿，有的还有失眠、多梦、头痛，头晕等症状。临床上造成宫寒的原因很多。一方面与人的先天体质有关，有些女性平时就怕冷、手脚容易发凉，体内“阳气”不足，就易出现“宫寒”。不过现在导致宫寒的原因主要是不良的生活方式，如爱吃冷饮、贪凉，将空调温度调得过低或是为了漂亮穿露脐装、冬天衣着单薄等。另外，过度疲劳或情绪变化也会损伤身体阳气。“子宫是女人身体里最怕冷的地方，受到寒冷的刺激，就易因寒冷邪气侵袭而出现宫寒。”
宫寒真的会使女性不育吗
先测试一下你是否属于宫寒型体质吧：
望：经血颜色黯黑、白带色白清稀，面色黯黑或苍白无华，舌色黯淡，舌苔白而且水滑。
闻：白带有腥味。
问：痛经、黄褐斑、性冷、月经延期甚至闭经、腰膝酸冷、四肢不温。
触：小腹温度较低。
中医理论中所说的子宫，不仅是孕育宝宝的那个“房间”，包括妇科生殖系统和相关的功能。宫寒，并不是说子宫腔内的温度低，而是指子宫及其相关功能呈一种严重低下的状态。而寒暖是女性身体根基的指标。子宫温暖，体内气血运行通畅，按时盈亏，经期如常，种下的“种子”发育成胎儿。如果子宫受寒邪困扰，血气遇寒就会凝结，身体的形貌不能保持，繁衍后代更无从谈起。
有一次，一位中年妇女带着一个年轻的女孩找到我。中年妇女说：“我的女儿有痛经的毛病，每次来例假的前两天都像受刑一般，总感觉肚子凉凉的，而且痛得在床上直打滚。”女孩也补充说：“这次我实在是忍不了了，决定来看妇科。”于是我给她把了把脉，然后平静地对她说：“你患上了‘宫寒’，”女孩的母亲一听是宫寒，立马紧张起来，非常担心地问：“啊？那会不会影响生育啊？我女儿明年就准备结婚啦。”我连忙安慰说：“宫寒可以导致不孕，但也并不是说宫寒就一定不孕。”
其实，女人的生殖系统最怕冷，下半身着凉直接导致女性宫寒，除了手脚冰凉，痛经外，还会造成性欲淡薄，缺乏欲望。宫寒造成的淤血，导致白带增多，阴道内卫生环境下降，从而引发盆腔炎、子宫内膜异位症等。中医理论中常说“暖宫孕子”，只要做好下半身的保暖工作，使子宫、盆腔气血通了，炎症消除了，不仅可以避免许多妇科疾病，还可以轻松孕育小宝宝。所以想要宝宝的女性，“护宫”很重要啊！
防寒之举
中医认为，这些寒气有的从外而入，有的由内而生，我们要做的就是：阻住源头。
首先，多吃补气暖身的食物。在炎热的夏季，女性也不要吃过多的冷饮、瓜果等寒凉之物，从冰箱里取出的食物最好放置一段时间再吃，在吃冷食之前最好先吃一些热食垫底，以防止冷食直接刺激内脏。另外，平时也应该多吃一些补气暖身的食物，例如核桃、枣、花生，让先天的不足由后天的高能量来补足，不用担心上火，宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。
其次，女性也不要快速瘦身，因为以非正常手段排出体内多余的水分和脂肪，在中医看来，等于身体在短时间内丢失了大量的能量物质，寒邪就很容易乘虚而入，攻击子宫。“为了防止宫寒，女性应该特别注意保持小腹的温暖。”尤其是经常待在空调房中的女性，可披件开衫，以防止腹部受凉。
再次，快步走可防宫寒。宫寒的女性偏于安静沉稳，运动过多时容易感觉疲劳。其实“动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。
另外，女性千万不要趴在办公桌上午休，因为趴在桌上睡觉容易露出后腰，而且睡眠时人体毛孔松懈，容易被寒邪所伤。同时，女性不要坐“寒”，尤其是夏天也不要坐在有寒气的地方，例如地面、石面或铁面椅子，因为这些材质导热快、寒气重。
3、别让“体寒症”冰冻了你的健康
在我接触的女性患者中，我发现一个问题，大多数年轻的女性患者都有不同程度的“体寒症”。
一次，有三个大学生模样的女孩子找到我，说她们在冬天里总是觉得全身发冷，手脚冰凉、而且常常感到身体倦怠酸软，有时还会偏头痛、上课时精神恍惚……她们三个你一言我一语地描述着自己的病证，当时听得我有点乱，但我大致了解了她们的情况。这时，其中一个女孩问我：“我们这样，是不是患了感冒？还是生了别的什么病？”“对啊，我到底是怎么了？”另一个女孩接着问。
看着她们那种着急的样子，我马上给出结论：“你们很可能是患了‘体寒症’。”三个女孩听我这么一说，顿时松了口气，好像自己一瞬间康复了一样，相互笑了笑。见此情景，我倒是纳闷了，怎么？难道是我诊断错了？还是她们不担心这类的病证？
其实，她们之所以会有这样毫不在乎的反应，是因为她们根本不了解这种病症背后的隐患。
体寒症是由于激素分泌失调，血管收缩扩张异常，血液循环机能下降，导致体温调节不能正常进行。在中医里被称为“气不和”，其他医学研究者也认为“病会先从身体寒冷的部位侵入”。特别是女性在经期前后，激素往往会失调，所以这个时期较易引起体温下降。
“体寒症”并不是什么新鲜疾病，但却因为气候变化、生活环境改变等原因变得“时髦”起来，尤其是在职业女性中广泛流行。调查显示，患体寒症的女性是男性的4倍，东方女性两个中就有一个受到体寒症的困扰，在体寒症的患者中，有80％以上是20～30岁的职业女性。
“体寒症”在中医里被叫做“气不和”，而日本的医学研究表明——病会先从身体寒冷的部位侵入。特别是女性在经期前后，激素往往会失调，而且女性本身就比较容易缺铁，在月经期就更明显。铁是制造血红蛋白的原料，而血红蛋白又担负着运送体内养分的重大责任，所以这个时期就很容易引起体温下降，严重的还将引发缺铁性贫血，这也是最容易生病的时期。
女人易受体寒症的侵扰
调查显示，患体寒症的人群中女性是男性的4倍，东方女性中约1/2的人受到体寒症的困扰。在体寒症的患者中，有80％以上是20～30岁的职业女性，这是因为工作、生活的压力导致女性神经紧张，所以更容易患上由植物神经失调引起的体寒症。
细数体寒症5宗罪
1、免疫力下降
