第123章 以内养外，美不胜收——《黄帝内经》中的女人养颜经(9)

2.米醋、淘米水洗头法

陈慧琳坚持用淘米水来冲洗头发，这样可以使头发充分吸收营养，更加柔顺亮泽；在水里加一点醋也有很好的效果。

3.冰冻汤匙、冰茶叶

睡醒后有时会眼皮浮肿，有几个方法可以去眼皮浮肿。将铁汤匙在冰箱中放置一夜，睡醒后便将冰冻汤匙放在眼部，就能即时醒神，眼肿全消。也可以用冰茶叶包敷在脸上，同样有去疲劳、消眼肿的功效，同时冰还可以收缩毛孔。

4.饭、面蒸脸法

陈慧琳说用刚刚煮熟的米饭蒸气来蒸脸，可以扩张毛孔，方便清洗毛孔内的污垢。而经过陈慧琳改良，用方便面蒸脸也是好方法。陈慧琳有时拍戏疲倦了，就用这种方法提神。

陈慧琳的美容方法好用、不贵又天然，你也可以试试，让自己也变得跟她一样靓吧！

赵薇：大眼之美，天下无敌

有人说：在中国，赵薇是最具知名度、最具群众基础的明星。的确，一部《还珠格格》让赵薇红遍了大江南北，上至耄耋老人，下至几岁幼童，几乎无人不知“小燕子”。如今，十年过去了，赵薇并没有停留在原地安享一时的风光，她瘦身、出唱片、拍电影，又考取了导演系的研究生继续深造，如今的赵薇更加成熟、知性、自信，也依然率性、可爱。一直以来，不管赵薇做什么，有怎样的变化，都有庞大的粉丝团在背后支持她、拥护她，十年如一日。

其实，赵薇最具特色的美就在那双大眼睛，炯炯有神，灵气闪动。在身材方面，赵薇属于骨架较大的类型，很容易显胖，就像“小燕子”时代的赵薇，还有些可爱的婴儿肥。而今的赵薇身材性感，凹凸有致，全身散发着成熟女人的魅力。从全民喜爱的“小燕子”到现在影视歌多栖的天后级人物，赵薇的美丽蜕变有目共睹，这自然得益于她的精心保养。

1.护肤

赵薇的性格坦率爽朗，她透露说自己有一种懒人美容法，就是用“可以涂全身”的那种保湿乳液，用来随时锁住皮肤水分。

她还认为：多多泡澡能促进新陈代谢和微循环，对美容大有裨益。所以，从开始工作的时候，赵薇就养成了泡澡的习惯，经常会买很多精油、温泉粉、法式浴盐来泡澡。

赵薇也一直努力坚持早睡早起、多喝水、多吃蔬菜水果，不吃牛肉，戒吃夜宵，这样的生活习惯让她的肤质更好。

另外，赵薇的心态很好，总是很愉快地对待每一件事。好的心情加上好的生活习惯，这对美容是大有益处的。

2.护发

赵薇的发质很好，乌黑发亮、柔顺飘逸。关于秀发的保养，她也有自己独特的方法：醋+鸡蛋。用这种方法洗头会令头发柔顺，特别有光泽。她还常吃对头发有益的蔬菜、水果以及花生、红枣、核桃仁、瓜子、葵花子等食物。但是，赵薇不吃肥肉，她认为，多吃肥肉会造成体内脂肪代谢障碍，影响头发毛囊，增加脱发机会。

3.瘦身

赵薇瘦身的效果是有目共睹的，她认为推脂是很有效的减肥方式。由外向内的按摩，使全身的肌肉运动，燃烧脂肪，尤其对小腹减肥最有效果。还有一种很有效的减肥方式就是游泳，通常拍动作片的时候，赵薇都会在下榻的酒店游泳，以锻炼体能。

赵薇还有一个快速减肥的妙招：快步走。这个方法很简单，效果也非常好。

此外，为了瘦身，赵薇在饮食方面也非常注意。她会将所有能吃的蔬菜都放在一起榨汁，不仅包括黄瓜、番茄之类，还要有大蒜、洋葱、辣椒等，虽然说不上美味，但是很有营养，减肥的效果也很好。

就是通过这些耐心细致的保养，现在已经32岁的赵薇还是那么青春靓丽，而且瘦身成功的她也开始尝试一些成熟性感的装扮。这个已经红了十年的女人，至今仍然是当之无愧的“人气女王”，让人不得不相信：她还会一如既往地红下去。

孙俪：美丽像花儿一样自然盛开

看过《玉观音》的人，一定还记得里面的“安心”，还有《幸福像花儿一样》里的“杜鹃”、《甜蜜蜜》里的“叶青”……这就是孙俪，瘦弱的身材，笑起来弯弯的眼睛和微微上扬的嘴角，没有惊艳的美丽，却是如此的赏心悦目。

最近的孙俪换了短发造型，更显出了她的青春、俏丽、活泼。其实，细看孙俪的五官，没有哪个部分非常的突出，眼睛不是很大、鼻子不是很挺、嘴巴也不是很性感，但是她给人的感觉就是很舒服。在鱼龙混杂的娱乐圈，这个女孩就像一股清风，让人感觉彻头彻尾的通畅、舒服。

见过孙俪的人都会赞叹她的好皮肤，她的肤质属于混合型敏感皮肤，白皙通透，但皮质很薄。这种类型皮肤的护理要非常小心，来看看孙俪的护肤经吧。

1.定期排汗法

在皮肤的护理方面，孙俪有自己的一个小妙招，就是定期给皮肤排汗。她说：“我觉得要想皮肤变好，最好定期给它排汗，出汗的同时就把毛孔和皮肤的脏东西排出来了，毛孔畅通了，自然皮肤的状态也变好了。”

2.选择合适的清洁用品

孙俪是敏感性皮肤，所以她不会选择磨砂类的清洁用品，而是用那种挤出来就是泡沫的清洁用品，这样才不会对皮肤造成刺激。

3.卸妆很重要

孙俪很重视卸妆，她每次卸妆都会用半个小时左右，而且眼部用眼部卸妆液，和面部是分开来做的。之后再用泡沫洁面产品清洁一遍，碰到天气潮湿的情况只涂点眼霜和唇油，平时就涂点精华液之类的护肤霜，白天涂完面霜之后再涂防晒霜。

4.中医祛痘

孙俪认为：保养皮肤最重要的还是内调。她每年10月左右都会去看中医，然后喝上两三个月的中药，效果很好，脸上的痘痘也变得很少了。

孙俪当过兵，是练舞蹈出身，在日常生活中，她也依然保持着对形体的锻炼。她说：“我从5岁就开始学习舞蹈，所以压腿、窝腰都是每日的必修课。二十几年来，必修课早已融入我的血液中，成为我日常生活中的一部分。”

关于运动，孙俪喜欢网球、游泳，她认为网球是有氧和无氧结合的运动，也是给皮肤做定期排汗的好方法。但是因为皮肤敏感，所以她只选择在晚上或室内打打网球。

孙俪有点像“安心”，有点像“杜鹃”，有点像“叶青”，这是一个简单善良的女孩，她安心于自己所有的，她不奢求不急切，她的内心一直纯净而安宁，这样的女孩没有理由不美丽。

林志玲：台湾第一美女的蜕变秘密

“忽如一夜春风来，千树万树梨花开”，林志玲的成名真是应了这句诗。仿佛一夜之间，人们就知道了有个叫林志玲的大美女横空出世，以迅雷不及掩耳之势盖过萧大美人，登上了“台湾第一美女”的宝座。

回过头来看这林美眉，虽然已经年届三十，但还是一副娇弱甜美的模样，再加上174cm的身高、34C的酥胸、24寸的纤腰和那双修长白嫩的美腿，以及天塌下来都不会变得优雅亲切的笑容，更有西洋美术史和经济学双学士学位的知性光环，这个女人天生就让同性嫉妒、让异性着迷，活脱一个人间尤物。

其实，成名前的林志玲并没有这么漂亮，皮肤也不是很好，而她现在的样子自然是与她的精心保养分不开的。

1.护肤

（1）喝水&泡澡

林志玲是一个很喜欢水的人，她每天喝水都要超过4000毫升，而且每天至少洗两次澡，晚上睡觉前泡一个澡，白天出门前冲一个澡，连喜欢的运动也是和水有关的——游泳。

林志玲喜爱各式的精油、牛奶泡澡，泡澡时，她还会顺便做很多其他方面的护理：先给头发抹上护发素或者焗油膏，用热毛巾包上，然后给全身去角质，涂乳液，还有脸部的按摩。

（2）自然保养

林志玲崇尚自然的保养方式，每天睡前，她就会坚持按摩穴位进行保养，洗脸后用冰块敷脸30秒，让肌肤保持紧致。

林志玲也非常重视皮肤的清洁，她认为女人一定要防晒，防晒晒一定要按照卸妆的模式来卸掉，因为防晒霜中也含有化学的成分。而且她从来不开空调，因为那会让皮肤缺水而变得干燥，出出汗反而会让毛孔变得通畅，还可以带走身上的毒素，起到很好的排毒效果。

（3）纯天然的美容秘方

林志玲认为：美丽是由内而外的，保证皮肤的清洁、充足的睡眠和乐观的情绪是最有效的美容秘方。同时，还可以内服一些纯中药的、天然的美容保养品，达到内部调养的作用。内外兼顾的呵护，才能使肌肤自然靓丽。

2.瘦身

模特出身的林志玲身材自然是非常好，她保养的方法就是：睡眠与运动。她每天早上起床都会做一些健身操，帮助振奋精神，有时间再踩一踩家里的跑步机。她还建议大家可以摇呼啦圈，或者做一些修饰线条的动作，拉拉筋、学学瑜伽都很好。保持身材的同时她也不忘强调快乐，她说自己绝不通过少吃来达到瘦身的目的，反而会吃很多，尤其是喜欢喝汤。吃好、喝好、睡好就很快乐了，这样皮肤也会好。

前段时间，林志玲出演了《赤壁》一片中的小乔，导演吴宇森也是对她大加赞赏说：“当我和志玲第一次见面的时候，我就在她的身上发现了我以往在其他女演员身上从来没有见到过的安静恬逸的特质。如此的温柔婉约、优雅大方，更是令人惊艳！我当下就觉得她是小乔，小乔就是林志玲！”吴宇森以一代绝色小乔来比林志玲，可见林志玲真是美到了一定境界。

朱茵：甜美无邪中透出的性感诱惑

朱茵，香港影视歌三栖红星，从九四版的《射雕英雄传》开始，为人熟知。抛开她的表演不说，只是其嫣然一笑的粲然动人，就别有一番明艳不可方物的韵味。近年来，朱茵多以“性感女神”的形象示人，这当然是包装定位的需要，同样也表明朱茵自身拥有天然的好身材。但是，朱茵给人的形象一直是甜美有加，即使性感，也带有几分无邪的味道，这是属于朱茵的独特魅力。