每个人都觉得自己很忙，忙得顾不上休息，顾不上陪家人吃饭，顾不上会朋友，觉得每天的时间不够用、不够睡，每天都有很多事情要做，如果不去做这个世界就停止转动了，真的吗？
适当休息可以为自己减压，能更好地让自己倾听心灵的声音。短途旅游、浏览名胜、爬山远眺，开阔视野，呼吸新鲜空气，增加精神活力等都是解除疲劳，让紧张的神经得到松弛的有效方法。
人生就像登山，不是为了登山而登山，而应重视攀登中的观赏、感受与互动，如果忽略了沿途风光，也就体会不到其中的乐趣。人们最美的理想、最大的希望便是过上幸福的生活，而幸福生活是一个过程，不是忙碌一生后才能到达的一个顶点。
古人云：“一张一弛，乃文武之道。”生活也应该有张有弛，忙中有闲。生活就像一根弦，太松了，弹不出优美的乐曲，太紧了，容易断，只有松紧合适，才能奏出舒缓优雅的乐章。
“穷忙”和“瞎忙”浪费了太多的时间
“最近比较忙”是很多人的口头禅，在当今讲究效率的快节奏社会中更是如此。忙着工作，忙着赚钱，忙着学习，忙着消费……“忙”成了很多人心头唯一的关键词。当然，也是无数人工作和生活的写照。虽然“忙”字代表了人们的生活状态，但它代表不了人们的生活质量，因为只靠忙并不能直接为我们带来满意的结果——享受生活。
在一家大公司工作的小文一下班就向老妈诉苦，说自己每天从一上班就开始忙个不停，一会儿干这，一会儿干那，天天忙得晕头转向。一起进公司的同学小李虽然和自己是做同样的工作，看起来却总是从容不迫的样子。更让小文心理不平衡的是，到月底工作量一统计出来，自己还不如小李。
在我们的周围，我们常常能发现一些没有目标、没有方向、没有规划的人，整天忙忙碌碌、晕头转向，结果却因为做了大量无意义的事情而使得忙碌失去了价值。
美国的时间管理之父阿兰·拉金说过，“勤劳不一定有好报，要学会聪明地工作”。拉金先生的意思是告诉我们，一个人只靠忙并不能保证取得好的结果，只有善于掌控时间，能够时刻忙于要事的人才能够取得好的结果，成为工作和生活的最佳受益者。
一般情况下，生活中的“忙人”大致可以分三种：
1．人。在生活和工作中整天只知道忙忙碌碌。
2．人才。忙碌而有所成就，算是人才。
3．人物。有很大的影响力，起着举足轻重的作用，那就是人物。
人才与人物，毫无疑问，都是愿意付出的人，但他们更懂得聪明地工作。他们忙，但绝对不是瞎忙、穷忙。
古罗马皇帝哈德良手下的一位将军，觉得自己应该得到提升，便在皇帝面前提起这件事，以他的长久服役为理由，提出“我应该升到更重要的领导岗位”，他说：“因为我经验丰富，参加过10次重要战役。”
哈德良皇帝并不认为这位将军有能力担任更高的职务，于是他随意指着拴在树上的战驴说：“亲爱的将军，好好看看这些驴子，它们至少参加过20次战役，可它们仍然是驴子。”
经验与资历固然重要，但这并不是衡量能力和才华的标准。许多聪明的老板认为：有些人尽管有十年的经验，却只不过是一年经验的十次重复而已。年复一年地重复类似的工作，固然会变得很熟练，但可怕的是，这种重复已然阻碍了心灵，扼杀了想象力与创造力。
一个人的成长，应该是“日日新、时刻新”的，假如今天与昨天一样，明天与今天一样，哪还会有生命的新机，哪还会有大的进步呢？
忙是必要的，但如果一个人陷于忙中出不来，没有时间思考，不能够及时总结，提出更好的方法提高工作业绩，那么，他们就会停滞不前，整日陷入工作危机的苦恼中，还哪敢花时间去休闲度假看电影。其实，这也正是很多人生活慢不下来的根本原因。
所以说，我们可以忙，但绝不能穷忙、瞎忙。忙一定要有目标、有方法，要知道自己在忙什么，为了什么忙。只有这样，才会提高自己的工作效能，从而有更多的时间去享受生活。
慢餐，一种新的饮食文化理念
我们知道，法国人在用餐前必向同桌人说：bonappetit（祝你胃口大开），而我们中国人则说：请慢用。仔细想想，“慢用”两字更有深意，只有美好的东西才值得我们花时间，慢慢享受。
慢餐起源于1986年意大利的偏远小镇布拉，起因是意大利美食评论家卡洛·彼得里尼看到几十位年轻人坐在罗马著名的“西班牙广场”纪念碑台阶上大嚼麦当劳汉堡所受到的震惊。作为一位负责任的饮食文化传承者，卡洛·彼得里尼发动了“Slow Food”运动，并衍生出慢餐文化，其作为一种生活态度，致力于消除人们内心的浮躁、引导人们感受生活的美好与情调。主张慢食的人认为：慢慢地进食，认认真真、全心全意、花时间和各种官能感知去慢慢地享受一顿美食，学习并支持这顿美食背后的努力及传统。这对饮食文化所带来的影响，是超乎想象的。
慢餐作为一种新的饮食文化理念，对它的理解绝不能仅限于细嚼慢咽，而应更深入地探求，对此，宋爱莉教授在《爱上慢生活》一书中做了详细的阐释，她认为“慢餐”主要有三层含义：
第一，从字面来理解，慢餐就是细嚼慢咽，但慢餐不仅仅是简单的细嚼慢咽。作为一种新的饮食理念，慢餐首先注重原材料的选购。制作慢餐食品的原材料一定是绿色食品，而不能是转基因食品，也不能是现代社会大规模机械化生产的产品。绿色材料是慢餐饮食的第一关。
第二，慢餐食品的烹饪手法要慢。慢餐食品的烹饪讲究更精细，全部要用手工烹制。在制作上，要求把食品的口味放在第一位，而不是赶时间。习惯了快节奏的人们养成了不由自主赶时间的烹饪习惯，慢餐在烹饪中所要改正的就是把量放在其次，首先要把注意力放在食品的质上。
第三，就是进食速度。慢餐讲究进餐速度，但慢餐不等于一吃就几个小时。有的朋友聚会喝酒，一吃就是几小时，于是觉得自己在享受一种慢餐文化。其实，这不叫慢餐，慢餐不仅仅讲究进餐慢，更体现人的一种生活态度、生活方式。
总之，慢餐的真谛在于引导那些被现代社会快节奏、物欲横流的大潮挟裹着的人们放慢脚步，选择一种新的生活方式。
此外，慢餐还是人生的美好享受，细嚼慢咽秉承了人类关注自然、追求生活质量的天性。一家人聚在一起用餐，细细品味每一道菜肴，有一种天然的宁静和温馨，更能充分享受天伦之乐。
运动慢下来：不求速度，只要精彩
如今，“慢运动”正越来越受青睐。事实上，“慢半拍运动”在国外早就开始流行了，很多人长期坚持“每天一万步”的健身方法。如在离家还有一段距离，下车步行回去，周末到近郊散步。“慢运动”可以为常常心急火燎的人“去去火”，就在慢慢走的同时，你将收获身心的健康和愉悦。因“慢运动”具有塑身、减压、美容、治病等功效，所以成为不少上班族的首选。更多的人不希望做“时间的奴隶”，在运动中适度地放慢节奏，对人自身来说，是一种和谐。对于压力大的上班族来说，慢运动是更适合的一种运动。
王丽是一家外企的高级秘书，每天坐在高档写字楼的办公室里，薪水拿得越来越高，健康状况却越来越低。受周围同事的影响，她也加入了健身大军。过去她特别喜欢热量消耗大的运动，搏击操、街舞什么的，觉得时髦又减肥。不过平时王丽工作很忙，一天下来紧张的脑力劳动使她精疲力竭、头昏眼花，再进行高强度运动感觉脑袋都快炸了。在健身教练的建议下，她选择了普拉提、瑜伽这些“慢运动”，虽然热量消耗不大，但轻柔的音乐、舒缓的动作不仅能消除疲劳，还能使人变得从容，练完后从头到脚都很舒服。
像王丽一样，很多上班族们由于工作需要，不得不经常加班加点，本来身体就已经超负荷运转了，如果再选择强度大、体能消耗多的剧烈运动，比如下了班去健身房在跑步机上跑40分钟或者一个小时，无疑会加重身体负担，对身体伤害非常大，身体负担很重。而这时候做一些“慢运动”，比如瑜伽、太极、散步、普拉提等，能够使人心情从焦躁变得安静。对于非常忙碌的人来说，慢运动会更有益。在运动中适度地放慢节奏，可以让我们获得健康。
工作慢下来：高效率，慢生活
不会休息的人就好像一只永远也停不下来的陀螺，被压力的绳子抽得一刻也不停。科学研究表明：为了得到休息，我们的心脏在一天二十四小时中也有不跳动的时候。因此一个懂得简单生活之道的人应当知道忙里偷闲。卡耐基把这种空闲的时间称为“空白页”，这部分时间在日程中是一片空白，是用来提升你的精神境界的。
如果我们希望有用之不竭的活力之源，希望过一种光彩焕发的、充实的生活，那么学会忙里偷闲是非常关键的。你需要在繁忙的事务间歇安排一些额外的时间做你想做的任何事。当你暂时摆脱了那些职责时，你才拥有充实自己所需要的时间和空间。如果你不使自己重新焕发活力，你就不可能努力工作下去。
