五官的感觉对人的心理有重要影响，保持五官敏锐感觉对身体健康极为重要。通常情况下，人到了年老之后就会出现视力下降、听力下降、嗅觉和味觉减退、一般运动和感觉能力降低等现象。如果一个人在其年老的时候仍能够很好地保持这几种能力，一般都表示他的身体处在健康状态。因此，五官养生对于每一个人来说，是极其重要的一件事情。
五官为五脏之官
通常人们会以人的五官来讨论一个人的美丑，却忽视了五官与人体内部的微妙联系。中医认为，五官与五脏之间有着极为密切的联系，故有“鼻为肺之官、目为肝之官、口唇为脾之官、舌为心之官、耳为肾之官”之说。现具体解释如下：
★鼻：鼻是呼吸通道，具有通气功能，而肺司呼吸，故称鼻为肺之窍。鼻还有主嗅觉的功能，鼻的通气和嗅觉功能正常与否均与肺脏功能有关，肺气和利，则呼吸通畅，嗅觉灵敏；肺气不利，则鼻塞、流涕、嗅觉不灵。
★眼：眼睛的功能是主视觉，肝开窍于目。肝藏血，肝受血而能视，若肝脏功能正常则两目有神，若肝气不舒，肝血不足，则两目干涩，视力减退。中医还认为，目的健美与五脏六腑的功能正常与否有直接关系。五脏六腑之精气充盈，视觉功能正常，五脏六腑精气不足，将会影响眼睛正常生理功能。
★口：是消化道入口，脾开窍于口，脾主运化，脾气健运，食欲旺盛，则口健美；若脾失健运，生湿生热，则口唇生疮或口臭。
★耳：是听觉器官，而肾藏精，开窍于耳，耳的听觉功能靠肾精的充养。如肾精充盛，髓海得养，则听觉灵敏；如肾精不足，髓海失养，则双耳失聪，行动迟钝，给人以早衰的感觉。
★舌：是发音的重要器官，为心之外候，心主血脉，心的气血上通于舌，保持舌的正常生理功能。若心血充盈，心气健旺，则舌体活动自如，发音正常，语音清晰；若心血涩滞，心气不足，则舌强舌卷，发音困难，语音不清。
中医理论认为，人之饮食，各有适味，均与五脏相关。五脏各主其味：肝主酸，脾主甜，心主苦，肺主辛，肾主咸。肝虚血枯者，喜酸味，因酸能补肝；脾虚者，喜甜味，因甜能补脾；心火重者，喜苦味，因苦能泻火；肺虚有寒者，喜辛味（如辣椒、生姜、花椒、大葱等），因辛能宣肺袪寒；肾虚者，喜咸味，因咸能滋肾。知此医理，便可据其所好之味，测知其病。
由于五官与身体脏器是息息相关、唇齿相依的。因此，若是五官感觉不舒服，可能五脏也正逐步地发生衰弱，从而产生疾病。凡五官之病，中医不仅治五官，更兼治五脏，其对应关系如下：
1．鼻塞，流涕，打喷嚏，流鼻血，不辨香臭
这可能是肺脏功能逐步衰弱的信号。病人首先要注意饮食，戒烟或者控制吸烟量，也不要和经常吸烟的人在一起，多吃新鲜瓜果和蔬菜，加强体育锻炼，防止肺部并发症发生。
2．眼睛经常发花，眼角干涩，看不清东西
这是肝脏功能衰落的先兆。如果按一按肝脏的四周，可能会有发胀的感觉。这时除了及时就医外，还要注意用眼卫生，有时用眼不当也会影响到肝脏。
3．舌尖红，或舌头转动不灵，吐字不清
如果舌头味觉感觉迟钝，尝不出味道，而且还伴随心悸、梦多、失眠等症状。说明你的心脏功能受到损害，是心脏衰弱的先兆。当口中干涩，舌苔厚重，尝不出食物的滋味时，尤其要警惕心脏发生病变。
4．耳中蝉鸣，或痒，或背，或聋
这可能是肾功能在逐步衰弱的信号，有时还会伴随着脚痛、尿频等症状。工作过于劳累的人尤其要注意做到劳逸结合，少饮酒，少吃姜、辣椒等刺激性强的食物。
5．口中乏味，食而不化，唇干裂
这可能是脾脏功能在逐步衰弱，主要是饮食失调、饥饱不当所致。由于脾脏不好，便殃及胃。当胃受到损害时，嘴唇就会明显地变得干燥、麻木。这时除了调整饮食外，还要注意不要吃生冷、油腻的食品。
眼睛疾病及中医保健
在最早的医学经典著作《内经》中记载了这样的一句话：“天有日月，人有两目。”中医理论认为，眼睛的重要性犹如日月。根据天人合一思想，认为天之精气宿于星月，人之精气在于两目。《灵枢·大惑》曰：“五脏六腑之精气，皆于注于目而为之精，精之窠为眼”，认为眼睛和人体精气的盛衰有着密切的关系。
中医认为眼的功能与全身脏腑经络都有密切的关系。因为人体的十二经脉，奇经八脉中，除任脉外都直接或间接与眼有着关系。眼通过经络与脏腑贯通，与脏腑保持有机的联系。脏腑的机能如果发生了异常的变态，就可以反映在眼的有关部位上，显示出各种不同的征象。如横目斜视，常提示肝风内动。因此，通过望眼神就可以了解体内精气情况，了解病人的精神意识状况，测知疾病的预后。如两目神采奕奕，说明精气充足；两目无精打采，说明精气不足；如果两目呆滞，晦暗无光，就是精气衰竭的表现。
中医专家认为“累从眼入”，眼睛发酸、累等不舒服的症状，几乎所有现代人都有亲身感受，特别是长时间看电脑、书或电视的人，时常感到眼睛酸痛、发胀、干涩、视力模糊，同时还会出现头痛、注意力不集中、情绪烦躁，思考能力迟钝、疲乏无力和失眠、恶心、欲吐等一系列全身疲劳症状，这正是“疲劳毒素”在人体内产生的作用。眼睛疲劳是由于太过使用眼力，会使眼睛过度疲劳，造成眼睛调节对焦的功能异常，无法调准焦距，造成视力模糊、近视加重、干眼症，或诱发青光眼及眼底病变等。此外如老花眼、散光、屈光不正、斜视等眼疾也会造成眼睛疲劳。若睡眠不足、长期熬夜、失眠多梦、体力透支、营养不良、更年期等也会产生眼睛疲劳、干涩等不适症状。
中医认为，“五脏六腑之精气皆上注于目”，“目得血而能视”，宜滋补肝血，滋养肾阴。“久视伤血”，太过久视，则眼睛过度疲劳而伤目。“心之神发乎目，久视则伤心”，太过久视造成心神的损害。损目的病因归咎于喜怒失节、纵欲无度、穷役眼力、涕泣过伤、凌寒冲风、不避烟火、饮酒过度，由于脏腑的失调，造成眼睛的伤害。
因此，对于眼睛的一些疾病，可以通熨目——即眼部按摩来进行缓解和治疗。中医名著《诸病源候论》里说：“鸡鸣，以两手相摩令热，以熨目，三行，以指抑目。左右有神光，令目明，不病痛。”此即熨目法，意思是说，当黎明来临之时，用双手掌面相对，摩擦，待手搓热后，用手掌放于两眼之上。稍后再将双手搓热，再放于眼上。这样反复做几次后，再用食指、中指、无名指轻轻按压眼球，稍停片刻，此即“以指抑目”。常做这种按摩，可以使两眼明亮，炯炯有神，且不易发生眼部的病痛。眼睛周围主要有睛明穴、攒竹穴、鱼腰穴、丝竹空穴、眼眶下、太阳穴等穴位，可以进行自我按摩，会起到很好的保健作用。
小贴士
眼病患者忌大蒜
大蒜是不少人偏爱的一种食物，还常用来防治某些疾病。但是，若长期大量地吃大蒜，尤其对眼病患者来说是有害的。有些人平时爱吃大蒜，到了五六十岁，会感到眼睛模糊、视力下降、耳鸣、头重脚轻、记忆力减退，殊不知这是吃大蒜造成的不良后果。还有些人患了近视眼或其他眼病，虽服了中药，但未忌大蒜，结果疗效不佳。中医对忌口是比较讲究的，眼病患者在治疗时必须忌五辛，即大蒜、小蒜、洋葱、生姜和辣椒等刺激性食物，否则影响疗效。在夏秋季节时吃大量大蒜，对眼睛的影响是最大的。中医认为，长期大量地食用大蒜，伤人气血，损目伤脑。
鼻子疾病及中医保健
鼻子是呼吸的重要通道。中医学认为，鼻子是体表的一个器官，与人体五脏六腑有着密切的生理和病理关系。鼻子的外形为胃气所主，鼻孔为肺气所主，所以肺开窍于鼻，鼻是肺之官，只要人的肺有病首先就会表现在鼻子上。中医医师指出，经常无缘无故流鼻涕的人，其实是肺气虚；还有嗅觉不灵敏，经常咳嗽，也可能是肺脏功能衰弱的信号，肺热则鼻孔出气粗、热；肺寒则鼻孔冒凉气。除此之外，鼻子从形态到颜色无不反映了内在脏腑的健康状况，为我们自己断病提供了很好的依据。例如：鼻头发黑又枯燥的人，要注意节制房事；红鼻子，表明心脏和血液循环有毛病；鼻子带有棕色、蓝色或黑色现象，表明脾脏和胰脏发生问题；鼻子上发生黑头包，反映出食用乳类和油性食物太多。
有关鼻子的疾病有很多种，现我们列举主要三种：鼻塞、喷嚏、流鼻血。
1．鼻塞
造成鼻塞的原因有很多，比如说稍不留意感冒引起的鼻塞，或者是在秋冬季节，外出锻炼完，或干活中间休息，若不及时保暖，也易鼻塞头疼。现介绍治疗鼻塞的5种家庭疗法：
★煎熏法：将葱白一小把或将葱头（洋葱）三四个切碎煎汤，用鼻吸热气，或将食醋烧开吸醋气，疗效都较好。
★填充法：将葱白捣烂取其汁渗入药棉内，将药棉塞进鼻孔，或将大蒜瓣1个削成比鼻孔稍小的圆柱形，用薄层棉花或纱布包好塞入鼻孔，效果也不错。
★侧卧按摩法：左侧耳塞向右卧，右侧鼻塞向左卧，用双指夹鼻按揉双侧迎香穴1－2分钟，鼻塞可除。
★热敷法：用热毛巾敷鼻，或用电吹风对着鼻孔吹热风，吹双侧太阳穴、风池穴、大椎穴，鼻塞可解。
★变位法：这种方法适用于婴儿，婴儿鼻塞时，常哭闹不停，这时可将婴儿竖直抱起，很快便能安然入睡。
2．打喷嚏
打喷嚏是一种正常的病理反应，但有时强烈的喷嚏可能会引起其他疾病，如引起头、颈、胸部血管内压力骤然增高，这对于某些具有潜在危险性疾病的人来说，容易引起血管破裂而导致鼻出血、纵隔血肿、颅内出血等；有时也可因呼吸道、中耳内压力骤增而引起鼓膜破裂等；有时还可因强烈反射性的腰肌收缩运动而引起腰肌损伤或腰椎间盘突出等。因此，身体虚弱者尤其是老年人打喷嚏时，要注意打喷嚏时的姿势和力量。有时出现一些打喷嚏的先兆症状时（如鼻子一下子变得发酸、发痒等），则坐位应该改为站位，睡位应该改为坐位，同时人为地使自己头颈部肌肉或腰部肌肉处于收缩状态，促使机体产生一种抵抗力，对抗打喷嚏时产生的冲击力。
如果连续打喷嚏无法停止时，可采取下述方法，能发挥快速抑制作用：
★机械压迫法：用双手食指压迫双鼻翼外，可迅速抑制喷嚏。
★风油精法：用棉签蘸一点风油精，迅速插入鼻腔并旋转一周。喷嚏可立即停止。
3．流鼻血
有的人无原因的经常流鼻血，有的时候堵也堵不住，流血过多，常引起头晕眼花，脸色苍白，也非常让人紧张和害怕。快速止血非常必要，止血后再去看医生。现在介绍几种止血的办法。
★勾中指止鼻出血：鼻子流血时，只要自己两只手的中指互相一勾，即可在数十秒内止血。幼儿不会用双手中指互勾，大人可用自己两中指勾住幼儿的左右中指，同样可止血。
★刺儿菜根可止鼻血：将一把刺儿菜根用白布包好把水挤出来，喝下去，鼻血则会止住，而且不易再犯。
★香油防治流鼻血：每晚睡前，用棉签蘸点香油，涂于鼻孔内壁，涂时最好慢慢向鼻后部位，尤其是鼻中隔处必须涂到，因此处血管丰富，黏膜很薄易出血。
★冷水清洗鼻腔：用冷水清洗鼻腔，持续1－3分钟，洗完脸后，再用两中指再鼻侧上下按摩20次左右，每天1－2次，坚持一段时间后，可收到明显效果。
口腔疾病及中医保健
口腔疾病越来越受到人们的关注，大小口腔医院也以非常迅猛的势头发展。但在口腔疾病治疗中，人们大多只知道西医。实际上，中医早在两千多年前就开始治疗口腔疾病。随着现代中医的发展，中医治疗口腔疾病的独特性和有效性也越发明显，尤其是在慢性口腔疾病的治疗上有独到的疗效。中医对口腔疾病着重于辨证治疗。“证”不是通常的症状，而是根据“望、闻、问、切”，归纳分析病因，明确疾病的部位和性质。
1．口苦
时常产生口苦，中医认为这主要是由于湿热引起的，其中又包括肝胆湿热和胃热两种。肝胆湿热口苦，可能是由于肝胆部位存在炎症引起的。胃热也会产生口苦。虽然部分人肝胆没有炎症，但由于饮食不合理，食用了过多的辛辣食品，也会引起口苦。同时，一些患慢性疾病（如糖尿病人等）的人也会有口苦的情况。另一方面，很多脑力工作者，由于工作精神压力大，再加上饮食不当、不规律、活动少等特点，其肠胃功能呆滞，进食的食物在胃肠停留时间过长，很容易产生湿热，也会引起口苦。
因此，中医建议：
★患有慢性疾病的人应在医生的指导下，针对病因治疗引起的口苦。
★对于压力大的人，应该尽量使饮食规律、食物结构合理，少食辛辣，多吃水果、蔬菜等。
★适当运动，从而促进消化功能的正常运转，尤其是脑力工作者，运动要加强，而且要有规律性。进餐时，应尽量少考虑工作的事情。
2．口臭
中医认为，口臭主要是以胃火旺盛，胃腑积热，胃肠功能紊乱，引起脏腑积热化火，虚火郁热冲发于口，导致口腔及黏膜抗病和自愈能力下降，引发胃热症、胃阴虚症、消化不良，胃肠出血等症，从而造成内脏功能失调，难以平衡与抑制产生异臭化合物气体的病源微生物，当大量繁殖的病源微生物达到一定数量时，在人体内吸收分解营养时会产生高浓度的异臭化合物气体，当异臭化合物气体浓度高时，气体就会进入血液中，并原封不动的被血液运至肺部，胃部，经口腔与鼻腔排出体外。
针对口臭的问题，可以参考上面关于口苦的中医建议，另外还可以考虑平时多喝一些清热去火的茶，比如说菊花茶之类的，也可以起到一定的改善作用。
3．口腔溃疡
中医学认为，口腔溃疡的发病多与火热上炎有关，但火有虚实之分，实火多因心脾积热上冲，如辛辣厚味吃得过多，脾胃积热，或情志抑郁，心火亢盛，或风热外袭，引动内火，使心脾火热循经络上熏口舌，致热腐溃烂；虚火则是因为阴虚内热而生，虚火上炎，烧灼口腔黏膜所致。此外，脾虚而引起的湿浊上蒸，也能导致口舌生疮。
针对口腔溃疡，有以下一些食疗的方法：
★蜜汁含漱法：可用10%蜜汁含漱，能消炎、止痛、促进细胞再生。
★蜂蜜疗法：将口腔洗漱干净，再用消毒棉签将蜂蜜涂于溃疡面上，涂擦后暂不要饮食。15分钟左右，可用蜂蜜连口水一起咽下，再继续涂擦，一天可重复涂擦数遍。
★木耳疗法：取白木耳、黑木耳、山楂各10克，水煎、喝汤吃木耳，每日1－2次，可治口腔溃疡。
★可可疗法：将可可粉和蜂蜜调成糊状，频频含咽，每日数次可治口腔发炎及溃疡。
★白菜根疗法：取白菜根60克，蒜苗15克，大枣10个，水煎服，每日12次，可治口腔溃疡。
★菜籽疗法：取白萝卜籽30克，芥菜籽30克，葱白15克，放一起捣烂，贴于足心，每日1次，可治口腔溃疡。
★苹果疗法：取1个苹果（梨也可以）削成片放至容器内，加入冷水（没过要煮的苹果或梨）加热至沸，待其稍凉后同酒一起含在口中片刻再食用，连用几天即可治愈。
★核桃壳疗法：将30－50克核桃熬水两次，每天早晚各服1次。
关于口腔溃疡的预防与保健，本书后文中还有较为详细的讲解。
小贴士
五脏与中医美容的关系
1．心
心的生理功能是主血脉，主神明，在体合脉，开窍于舌，其华在面。面部的色泽荣枯是心气心血盛衰的反映。心的气血充沛，方能使面色红润光泽。
