延缓衰老，预防疾病，总结起来是四句话：合理膳食、适当运动、戒烟限酒、心态平衡。但要做到这些，还要有“五个能”来保证：“能吃、能唾、能便、能说、能走”。如果做不到“五个能”，轻者是亚健康，重者就是疾病。“五能”做不到：吃不香、睡不好，大小便不规律，不是尿频、尿急，就是便秘、腹泻，平时思维不集中，说话要么颠三倒四，要么沉默寡言，路也不愿意走，懒得动弹，上楼梯上个三层五层就出虚汗、喘粗气。这种情况不仅中老年人普遍存在，很多年轻人也存在，这就叫“亚健康”。它是处于疾病和健康之间的一种状态，就像踩在一根钢丝上，向左就是健康，向右就会发展成疾病。目前大多数人都处于这种状态，这是一个非常危险的信号，也是国家卫生部提出“预防胜于治疗，不治已病治未病”工作方针的重要原因。
同类推荐
女性保养最佳方案（幸福爱巢丛书）
生命的曲线掀动追求的颤音，《女性保养最佳方案》为广大女性展露塑造健康的风景线。做健康女人，美丽、年轻、快乐、自信会永远相伴，让女人的一生保持特有的魅力。人类已经跨入了21世纪，新世纪的健康理念将更加充满社会化、新颖化，这就要求有更多的此类实用书籍问世。一部《女性保养最佳方案》在手，千万健康女性快乐拥有。这是编写《女性保养最佳方案》的初衷，也是我们每一位热衷于人类健康事业，关心人类健康发展趋势者的衷心希望。
热门推荐
魂穿北越：残妃要休夫
〖此文非女强文，不喜慎入〗手术室里的一场意外让她成了替死鬼，去了鬼府，一不小心还得罪了鬼君，被鬼君在背后放冷箭，成了名副其实的残废！女子报仇，十年不晚，这个仇她记下了！殊不知，在她进入那个残废身体的第二天，鬼君就被天君罚到人间做一世凡人……认了个神医谪仙当师傅，没想到这个美男谪仙师傅来头还不小，居然是妖界妖皇！嫁了个有权没钱的太子爷，两人互阴，互斗……最后，她一直想要的休书，居然成了他要挟她的把柄！月圆之夜，滴血为誓……那个被传得神乎其乎的铁骑令，居然是三百年前仙妖魔大战时，魔皇给自己留下的一线生机！月圆之夜，滴血为誓，魔皇现世—
墨门飞甲
面对墨门传功长老给出的选择，林木森痛哭流涕：“教练，我想玩飞剑……”“老子用弩一样弄死你！”林木森看着脚下的BOSS尸体，气势汹汹。“卧槽，以为老子的机关螳螂是摆设？”林木森面前的玩家，被机关螳螂两记重劈免费送回了城。“都给我看好了！那个带着机关拿着弩的家伙，绝对不能让他靠近方圆一里地的范围之内！！”一帮会打BOSS团队的团长，面色严肃的嘱咐手下团员。“那家伙？是个混蛋！”某美女恨得咬牙切齿……这是一个在仙侠游戏《御剑逍遥》里误入墨门，结果却靠机关和弓弩在游戏里搞得风生水起的幸运爆表的玩家的故事……好吧，应广大人民群众的要求，公布个群号，222756360想进来玩玩的报上墨门飞甲就成了……
