晨练让你更健康目录

“五驾马车降血糖”：丰富糖尿病知识：提高自我血糖控制和调节能力；做好病情监测：控制血糖稳定，不让血糖高低起伏；饮食治疗：不挑食、不偏食，定量饮食最关键；运动治疗：消耗血中的葡萄糖，减少胰岛素用量；药物治疗：科学用药，减少药物副作用。本书以科学的态度，通俗易懂的语言，多方面阐述了糖尿病发病机制与保健方法，旨在帮助大家正确认识糖尿病，树立战胜糖尿病的必胜信心，从而快乐地享受生活的每一天。本书为糖尿病患者的家庭保健提供了有针对性的指导，帮助每一位病人建立健康的生活方式，战胜疾病，享受人生。

晚餐是现代人最重要的一餐，忙碌一天后，如何补充能量才能让身体恢复最佳状态？《美食天下（第2辑）：健康晚餐这样吃》根据晚餐吃精、吃对、吃健康的理念，合理搭配膳食，让消耗一天的身体恢复活力。

维生素、矿物质是人体的健康要素。人体一旦缺乏，相应的代谢反应就会出现问题，从而产生维生系矿物质缺乏症。缺乏这些人体必需营养素会让我们的肌体代谢失去平衡，免疫力下降，各种疾病、病毒就会趁虚而入。阅读本书，它会给您揭开营养素健康知识的层层面纱，让您做一个合格的营养大师。

本书分九章对中老年人的身体生理现状、心理、睡眠、疾病预防、经络、饮食，以及药物、动静、气候等方面的养生知识作了比较全面的分析和阐述。在注意营养平衡、控制生活节奏，自得其乐、心平如镜，讲究饮食习惯、保持劳逸结合，养生为主、重视食补、适当药补、辅以经络按摩，安稳睡眠、动静养生结合等方面部有全新的诠释。每章结束还附有平时读者和患者的来信，用以指导中老年人如何适应中老年生活，保持和增进身体健康，以使中老年人拥有一个健康、幸福、快乐的人生。

本书分为上下两篇，上篇介绍拔罐疗法的基本知识，包括拔罐疗法的作用机制等；下篇介绍了内科、儿科、妇科、创伤外科等170余种常见病的拔罐治疗经验。

一朝穿越为丫鬟，知晓未来之事，看她阻女主之奇遇，抢女主之美男，占女主之师傅，夺下女主修仙路，逍遥在异世！

世事无常，每个人的成长都难免遇到珍贵且心酸的经验教训，小鸟也不能例外。作为一个普通的大学专科，他不甘平庸地徘徊在有血有泪的职场，走走停停，疲惫地在不稳定中求着安稳。人性无定，他这位学历的不出彩和专业能力的不出众的实习生，见识到了名利场上的纷扰，生活可以磨砺心智，也可以熏染良知。多少人唯利益马首是瞻，迷失了方向，甚至丢失了灵魂。岁月无声，我们周身所见的那些绚丽的花朵终会凋零，曾经拥有的宝贵记忆也可能会遗忘，这些美好是被谁扔进了世界的大染缸呢？人生无悔，何处才是人间天上，何地方是尘世净土，初心不改的我们在生活中不停地寻找，那能让梦想绽放花蕾的彼岸。

天师？不不不，我还是神仙！没错，我是神仙里的天师！窥天道，练心境，成就盘古大道，举世无双第一人，已有小说《末世尸主》，童叟无欺，绝对完本，请放心观看。

一个出身奇特的少年，不容于传统的人世间，犹如过街老鼠，进入妖魔的世界，被掠夺陷害，又面对仙界的斩魔屠灭，少年是如何抗争？如何修成纵横三界的顶峰魔神的？三界之中，任凭逍遥。

诸天万界，七道长生之门，七条真我之路！一个贫穷小子，走上修行之路，跳出三界五行，挨过三灾杀劫，得享长生，与道合真！走清静无为之道，先天不灭之门；成执着放下之佛，生死超脱之门；举无量德行为圣，顺天圣心之门；聚众生香火封神，万民信仰之门；为一念灭世成魔，罪恶欲望之门；生无穷力量称武，一力十会之门；于万物取华是巫，时空不朽之门。

她向来就有痛经的习惯，有暖宝宝才可以算是稍稍减缓。只是没想到他如此不要脸的说：“我的小名就叫作暖宝宝。”她亲身体会，的确挺暖的，只是这个暖宝宝会不会有点大啊。她要求退货兼差评可以么？可，他突然扬起四十五度的下巴，对她说：“我是绝世暖宝宝！供君免费试用一百年！”好吧，看在他挺暖的份上她就暂且留他在身边吧，可是为什么这暖宝宝能暖的时间怎么就这么短呢？说好的一百年呢？

这是一部讲述了某个机甲控的少年为了救一只萝莉被车撞到怪物肆虐的末世异界驾驶机甲横扫千军大杀四方终于击败怪物并拯救了全人类的史诗般热血战斗经历的轻小说——对不起，我不该这么认真严肃地做简介的。好吧，这实际上只是一篇打着末世招牌披着科幻外衣同时正宫地位不可动摇的11文。最后我用所剩无几的节操作保证，虽然文中会有一些搞笑元素，但这绝对不是欢乐向的故事。

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本书的8篇中篇小说，既囊括了“混沌的前青春期和情爱的酸涩与美好”，也讲述了“哀乐中年”的日常与世俗。上个世纪八十年代以来，一个苏北小城的世态人情风貌在社会转型、经济改革的大背景中所发生的多元变化，在一个个故事里丰满立体起来。作者用其传神的笔触，展示了在图像时代的今天，文字仍有其独特的、不可取代的表现力。

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